春节聚会亲戚爱比较　日本禅师分享「脚下照顾」安定内心

▲过年聚会时，亲友聊天爱互相比较，日本禅师分享「脚下照顾」的心法。（图／达志）

编按：春节团聚，亲友久别重逢，本该是温馨时刻，却也难免互相比较。话题从工作、收入、成就一路延伸，有人暗自焦虑，也有人悄悄对照自己的人生进度。向上看，总觉得自己不够好；向下比，又难免生出优越感。这种比较的焦虑，让人偏离了原本的节日心情。

日本畅销禅师作家枡野俊明在新书《别太把别人当回事》中，特别针对「比较」的课题，从禅的视角提醒，与其被他人的步伐牵动，不如学会「看着自己的脚下」，找回属于自己的节奏。

文／枡野俊明摘自／平安文化《别太把别人当回事：活得心安理得，从容自在的禅练习》

有一句谚语叫做「井底之蛙不知海」。离乡背井，来到首都圈的大学读书时，可能第一次产生这样的感觉。大学毕业之后踏上社会，随着交际范围扩大，这种感受会更加强烈。

「都市人都很时尚，大学生就已经有自己的车子了，他们都好有钱！」「她工作能力很强，家世背景看起来也很不错，人比人，真是气死人！」

有时候会忍不住产生这种想法，但其实不必沮丧。世界很大，强中自有强中手，弱者之下还有更弱的人，任何人都比上不足，比下有余，所以无论向上、向下比较都没有止境，也就是毫无意义。

有一句禅语叫「脚下照顾」，和「看脚下」这句禅语的意思相同，这句话的意思，就是要注视自己的脚步。无论擡头看，或是看下方，都无法确实看清楚自己的脚下，视线必须放在自己的脚下，立足当下。

认清自己的身分和实力，生活方式也要符合自己身分和实力，也可以解释为立足当下，活出自己的特色。

「虽然我了解必须立足当下，但是如果不往高处看，不是无法提升自己吗？」这句话的确有道理，每个人都必须有上进心。如果不设定目标，并且努力完成目标，自己就无法进步，也无法提升自我。但是，如果设定以下的目标，会有什么样的结果？

「我想变有钱，只要能让我赚更多钱就好。」如果把赚钱本身设定成目标，很可能会误入歧途。也许这样的表达方式不够恰当，但是这种情况下，很可能会变得不择手段，不惜做一些违法乱纪的事，只会让品性变得卑劣。

目标必须具有雄心壮志和远大的志向。想要专心投入自己想做的事，将要终生投入能够帮助他人的工作，要持续思考如何为社会奉献⋯⋯在彻底向这些目标迈进的过程中，收入开始增加，渐渐变得有钱，这才是充满上进心的人生。

如果自己的目标是成为像家境良好的她那样的女性，就必须努力修炼自我，自我提升，无论言谈举止都能够自然而然像她那样。如果只是表面模仿，终究只是徒有其表，很快就会露出马脚。在提升自我的过程中，也要不时立足当下，确认自己是否脚踏实地。「上进心」和「脚下照顾」必须相结合。

★本文摘自平安文化《别太把别人当回事：活得心安理得，从容自在的禅练习》，作者枡野俊明，曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计系教授。他以朴实、温暖、充满智慧的文字，为现代人写下无数化烦解忧的心灵励志著作，曾撰写《别对每件事都有反应》一书爆红，系列作品全球累积销售突破百万册。