搭飞机颈枕怎用不拉伤？ 医师教2重点

搭长途飞机歪头睡觉常易拉伤肌肉或落枕，如何选择对的颈枕很重要 。(图／pixabay)

在机场常看许多旅客手上挂着一颗颈枕，或称旅行枕、飞机枕、U 型枕。适健复健科诊所院长陈昭蓉指出，使用颈枕目的是支托颈部，不会前后左右晃动，或是因为常长时间搭飞机歪着头睡觉，脖子弯曲角度太大，发生拉伤肌肉或落枕的悲剧。

陈昭蓉说，每个人的脖子长短粗细不同，选择吹气的、泡绵、塑胶颗粒充填材质可因人所好，但选购和使用有2重点：

1.厚度要能够完全支撑包覆颈部，套上固定后是舒服的。

2.戴上使用时，头要轻松往后靠，下巴微收。长途搭机或搭车，如果没有带颈枕，可以把薄外套或是毛毯卷呈长圆筒，支撑颈部。

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