打完疫苗手酸爆！医认证「超神2部位」按20下止痛：1族群别试
▲按压虎口的合谷穴及位于前手臂上的手三里穴，皆可舒缓疼痛不适。（示意图／曹小姐提供）
本刊昨日报导《打完疫苗爆痛不举！医推「快按压1部位」 她一试惊呼：太神了》引发网友热烈回响，台北一名周小姐接种莫德纳疫苗后注射部位痛到难以入眠，看到新闻后好奇一试，在按压后酸痛感立刻减缓，手臂也能抬起。除了虎口的合谷穴外，中医师吴明珠再加码分享另一个位于手肘的手三里穴，一次按压20下，就能有效舒缓手部酸胀痛的困扰，但也提醒孕妇别按。
根据指挥中心统计，注射部位疼痛是最常见的副作用， 18～49岁族群发生率约60%。该如何减少症状不适感，重症医师黄轩表示，早在5月份的国际期刊，就以系统性回顾分析29份研究报告，其中10项肌肉注射技术研究报告显示，对注射部位施以「指头加压」可有效减少注射疼痛；此外，海弗节奏（Helfer Tapping）肌肉注射技术，则是最有效可缓解注射疼痛的方式。若都没有用，可以考虑在注射的同一手臂的虎口进行穴道按压，研究发现其能有效减缓注射疫苗接种后的持续疼痛。
▲合谷穴与手三里穴可降低手部酸痛感。（示意图／健谈授权提供）
台北周小姐看到报导后抱持半信半疑的态度测试按压虎口止痛，惊觉「是真的！」她表示，昨天上午接种莫德纳疫苗后，一开始未见酸痛感，晚上洗澡时水一碰到注射部位痛到爆炸，睡觉时因会压迫接种部位，害她难以入眠，因此实测「按压虎口合谷穴」后，立刻感觉到酸痛感较为减缓，即使整只手举起也不会有明显酸痛感。今早起床后，穿脱衣服仍会有痛感，加上工作长时间使用电脑，手臂劳动量大，她仍勤劳的不定时按压，真的可以舒解疼痛。
对此，开业中医师吴明珠也证实位在虎口的「合谷穴」可以舒缓疼痛！另外加码位于手肘附近的「手三里穴」对于缓解不适也非常有效，由于虎口穴位的气血与神经会通过前臂往上走，一路行至鼻腔两侧，会与手臂接种部位重叠，适度的按压有助血液循环、增加代谢，也能舒缓酸痛感。
▲医师提醒，打完疫苗后「发物」刺激性食物尽量避免。（示意图／资料照）
吴明珠说，单独穴位一天至少按3次，每次2、30下，2个穴位交互按压，效果更好，在按压时会有酸胀感。但她也提醒，由于合谷穴是大穴，会刺激子宫收缩，建议孕妇勿试，另外手三里穴也不宜按太大力。不只打完疫苗者，对于患有妈妈手，长期使用电脑造成肩膀酸痛者，都可透过揉按或是针灸手三里穴，帮助乳酸代谢、获得舒展。
另外，吴明珠也提醒，打完疫苗后也可针对该部位冰敷，并且多喝水帮助代谢，都是可行的方法。但因接种后身体处于产生免疫力的过程，尽量不要摄取「发物」的燥热食物，如麻辣锅、红烧类，大蒜辣椒尽量不吃；可多食用抗氧化水果如奇异果、水梨，补充维生素C，帮助代谢滋阴养肺；蔬果则可多吃瓜果类，如冬瓜、苦瓜、大小黄瓜，莲藕也是很棒的选择。