「大姨妈」来前不舒服 中医曝关键：肝功能失常

卫福部新营医院中医师黄盟珠表示，许多女性朋友在月经来潮之前，易有头痛、水肿、情绪起伏大，在中医观点，这与「肝」有很大关系。（卫福部新营医院提供／张毓翎台南传真）

许多女性朋友在「大姨妈」来之前，易有头痛、水肿、情绪起伏大，在中医观点，这与「肝」有很大关系，如果肝功能正常，月经通常能顺利来潮；反之，若肝的疏泄功能失常，气机不通畅，就容易在月经前出现焦躁、情绪起伏或乳房胀痛等症状。

卫福部新营医院中医师黄盟珠表示，有的女生在月经来潮之前，经常感觉双脚肿胀、头痛或容易感冒，其实这些症状都算「经前症候群」的表现，可概略分为心理、生理、行为3大类，心理层面如焦躁、易怒、情绪低落，生理症状则包含头痛、乳房肿痛，而行为上可能出现注意力不集中、提不起劲。

黄盟珠指出，中医理论认为肝的功能有「肝藏血」、「肝主疏泄」，如果肝的疏泄功能失常、气机不通畅，就容易在月经前出现焦躁、情绪起伏、乳房胀痛等症状，假设肝气进一步郁结，就容易有头痛、易怒等情形，而若肝气郁结克制脾土，脾土不能运化水湿，就容易导致水肿。

黄盟珠说，中医在治疗经前症候群时，以「疏肝解郁」为首要，使肝气条达，再配合个人体质调整，例如原本有脾虚湿盛的人要健脾利湿，肾气虚的的人要补肾，气血虚的的人则应补养气血。

个人保养方面，黄盟珠建议「多运动、多吃绿色蔬菜」，运动能带动全身气血循环，产生脑内啡，生理、心理层面症状都可以改善；摄取花椰菜、菠菜及适量的坚果，其含有维生素B群以及镁离子，可以帮助稳定情绪，另外富含维他命Ｅ的酪梨、黑芝麻、小鱼干，可以强化身体抗氧化反应，让心情跟精神变好。