戴口罩整脸爆烂痘！日专家授「4习惯补救」 杀菌还能治黑斑
▲口罩的闷热与摩擦，会让皮肤大爆痘或油光满面。（图／翻摄自pixabay）
肌肤明明十分干燥，某些部位却油脂分泌过剩、油光满面、毛孔粗大，整张脸也很容易冒痘痘。开始口罩生活之后，突然出现上述肌肤问题的人，或许就是因为失去平衡所致。
如同前文所述，口罩的闷热与摩擦，以及紫外线造成的干燥，都会引起肌肤问题。使用口罩架，避免口罩紧密贴附于肌肤，或是改用抗UV口罩，都是可行的解决方式。
除此之外，重新检视生活习惯也相当重要。规律、正确的睡眠与适度的运动等，都是打造美丽肌肤的基础。还请大家好好调整生活作息，为日后不必再戴口罩的那一刻做好准备。
1.调整规律的睡眠
每天应该要有 6～8 小时的睡眠。是否规律睡眠也十分重要。每天请于固定时间就寝，避免每天都在不同的时间睡觉。
▲透过充足的运动和睡眠，可以促进皮肤新陈代谢。（图／方言文化提供）
上健身房、散步，做到自己能力可及的程度即可，每天都要运动一下。运动可促进血液循环，将氧气运送至全身，促进肌肤代谢。
就肌肤的代谢再生而言，最重要的关键是睡眠。若睡眠习惯较差，代谢再生的步调就会紊乱。长久下来，黑色素的生成和排出就会失衡，进而形成黑斑；肌肤状态也会跟着失去平衡，使肌肤变得干燥，造成毛孔粗大。
肤上有名为「皮脂膜」的弱酸性防护罩，具有预防肌肤粗糙、病原菌的作用，而这种防护罩的来源就是汗水。此外，汗水里所含的「抗微生物肽」（ Antimicrobial Peptides）也具杀菌作用。因此，流汗对美容而言十分重要。