第1名零热量！营养师大推「超瘦烤肉食材Top7」 谁说只能吃菜
每到中秋节前后，烧肉店一位难求，就算好不容易订到了，也因为怕胖吃得战战兢兢吗？别担心，在美食与减肥之间你完全不需要取舍，只要跟着专家这样吃，就能让你越吃越瘦。营养师赵函颖拍影片分享「7大烤肉必吃食材」，不只吃不胖，同时还能兼顾营养，其中深受她青睐的最瘦食材No.1颠覆网友印象，让你在中秋节享受美食之余，也不会有罪恶感！
晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖营养师近日在Youtube频道《瘦身颖食》独家传授「烤肉必点7大食材」让网友们吃不胖，海鲜肉类爽爽吃，别再以为只吃菜不吃肉就会瘦好吗？
第7名：辛香料赵函颖说，辛香料中的葱、蒜、洋葱等堪称「秘密武器」，其能帮助循环、有助燃烧脂肪。
第6名：泡菜 泡菜的原身也是蔬菜的一种，经过发酵处理后充满满满乳酸菌，加上富有膳食纤维，能够帮助肠道的代谢。烤肉搭配泡菜，酸辣好滋味去油解腻，变换口味烤起肉来多点趣味。
第5名：蔬菜烤肉怎能缺少能「吸油解腻」的配角蔬菜们！赵函颖最推杏鲍菇 、青椒和玉米笋，零脂肪、低热量又富含膳食纤维，建议网友们能多点这些好蔬菜，还能吸附吃下肚的油脂喔。
▼肉吃太多来点解腻的蔬菜吧！（图／赵函颖营养师授权提供，下同）
第4名：松阪猪烤肉怎能没有肉？聪明选肉能让你减少摄取的油脂，所以赵函颖推荐，如松阪猪、猪颊肉等低脂肪、少油花的肉品，相较五花肉是更适合怕胖的人吃的食材。
第3名：冰卷各式的花枝、小卷、章鱼等低脂肪又富含高蛋白，其中富含的「锌」还有助于增强体力。
▼花枝小卷类低热量，还能强健体魄。
第2名：各种虾除了冰卷类的食材，明虾、草虾等虽为高蛋白质，但脂肪含量相较之下却很低。赵函颖也提醒，食用时记得剥除虾头，能避免一些胆固醇。
第1名：鸡软骨登愣！让营养师爱不释手的烤肉食材竟然是鸡软骨，她说，「鸡软骨完全没有热量，0脂肪，建议大家洒点芝麻跟盐去烤就好，不要沾酱，它可是最瘦的食材呢！」
▼营养师最推的是它，鸡软骨！
学到以上「瘦身点餐攻略」，网友们今年中秋吃烤肉有点头绪了吗？跟着营养师聪明吃，享受美食、兼顾营养又能瘦，快把这些食材收进口袋吧！