「低头久坐族」别再滑了 奉上【十大致病恶习懒人包】
无时无刻滑手机、上班时埋首电脑、下了班不运动还拼命进补，媒体调查发现，这些现代人常有的不良习惯，「重度患者」大多是20至29岁的年轻人。有医师就警告，这些恶习若一直持续，不只老化变快，也会增加心血管疾病发生的机率。
▲上班族经常一整天坐在电脑前，有空就站起来动一下吧。(图／资料照片)
《健康两点灵》杂志跟TVBS民调中心访问1千多位民众，发现有超过7成2的受访者经常久站或久坐，此举将导致肌耐力降低、肥胖以及新陈代谢变差，高居生活十大恶习的第1名。另外，第2、3名分别为每日喝水不足一公升，还有睡觉时习惯把手机放在身边。
由于工作型态改变，越来越多人习惯在电脑前坐一整天，而低头族不爱运动、沉迷科技产品、每日至少喝一杯含糖饮料和经常翘脚，分别位居4到7名的位置，全台有超过6百万人有这些毛病。
另外，热爱吃油炸食物、躺在床上用手机、每天睡不到6个小时，也被点名为「健康杀手」，民众必须严加注意，且值得一提的是，患有这些恶行的族群大多是20至29岁的年轻人，生活习惯最差。
台北荣总高龄医学中心主任陈亮恭说，如果年轻时就出现上述恶习，长久下来可能增加老化速度，除了肩颈酸痛、关节退化、老花眼等症状恐提前报到，罹患心血管疾病的机率也会大增。