低头族成「干眼族」 医授「眨眼操」1分钟做好保健！
▲干眼症越来越年轻化，医师传授「眨眼操123」护眼。（图／达志示意图，下同）
智慧型手机让眼睛疾病越来越年轻化，不少人更提早出现干眼症。医师指出，建议可每日进行「眨眼操123」运动，不用1分钟就能达到日常保护眼睛的效果，步骤包含「闭眼2秒、紧闭双眼2秒、睁眼2秒」，每天重复3至5次。
根据资策会于2017年发布的〈4G行动生活使用行为调查〉显示，近三成台湾民众每日使用智慧型手机超过5小时，其中24岁以下以看影片为主，45岁以上则是以拍照与浏览新闻为主。但大家都容易忽略的是，长时间使用3C产品，又没有确实眨眼休息，易使双眼干涩，无声无息之下就罹患干眼症。
亚东纪念医院副院长张淑雯医师指出，过去干眼症通常好发于60岁以上长者，但近年来观察到，患者年龄层已逐渐扩大，国外甚至已出现过学龄前孩童患病的案例，另外，也有越来越多的长辈因为沉迷于通讯软体或手游，导致罹患干眼症。
导致干眼症的主因包含水液层泪腺泪液分泌不足、油脂层分泌不足、眨眼次数过少、结膜松弛症、免疫系统失调以及其他疾病，像是气喘、糖尿病、甲状腺功能失调等，其中86％的干眼症成因为油脂层分泌不足，通常是因为睑板腺功能异常所导致。另外，长期使用治疗青光眼药物或服用高血压等口服药物，也都可能造成泪液分泌不足，导致干眼症。
干眼症的常见症状包含「眼睛干涩、疲倦泛红、有异物感、痛灼热感、对外界刺激异常敏感」，初期和轻度患者会有暂时性视力模糊的困扰，长期伤害或病症严重者，则可能造成角结膜病变，甚至永久性伤害视力。
张淑雯提醒，很多人都不知道自己罹患干眼症，应养成定期就诊、检查双眼的习惯，特别是隐形眼镜族，一年至少要检查一次，也需留意平日配戴时间，更重要的是，一旦当双眼感到不适，要尽早咨询专业的医护人员，不要自行至坊间购买眼药水点点。
▲亚东纪念医院副院长张淑雯医师。（图／亚东医院提供）
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