低头族留意!后脑勺疼痛如鞭打 枕神经痛作祟
长期使用电脑、手机的族群留意!45岁的银行经理张先生,每天都需盯着电脑,右边后脑勺也开始刺痛。原先不以为意的他,疼痛感越来越高,如同被鞭子打,就连梳头也会麻痛。就医后,诊断为神经压迫引发的枕神经痛,为文明病的一种。经物理治疗后现已痊愈。
书田诊所脑神经内科主任黄婷毓表示,随着现代人工作型态改变,因枕神经痛前往门诊的患者也越来越多。枕神经痛为头部后侧大枕神经、小枕神经受压迫或是被肌肉群卡住所造成的现象,好发于低头族、长时间使用电脑的上班族、做长期仰头的工作者。
黄婷毓表示,枕神经痛多以阵发性疼痛来表现,每次疼痛时间可能不到一秒,少数人会伴随视力模糊、对光敏感、眼睛后方或两太阳穴疼痛等。如未尽早治疗,疼痛感、频率也会增加,除了影响日常活动外,睡眠也会被干扰。
枕神经痛的治疗,分为口服药物治疗、物理治疗及枕骨神经阻断。黄婷毓表示,口服药物包括非类固醇消炎止痛药及神经肌肉松弛剂;物理治疗则为使用热敷,让僵硬的肌肉松开,并配合适当休息;枕骨神经阻断则是在局部施打类固醇、神经麻醉剂。值得注意的是,疼痛期间不建议按摩,以免让急性发炎反应更剧烈,让疼痛加剧。
为避免枕神经痛来袭,黄婷毓建议民众,每使用电脑30分钟,站起来伸展肌肉一次。首先以手侧拉颈部肌肉20秒,再慢慢回复直立姿势,左右交替。接着,双手置于头顶,将头往前下压,直到感觉颈部后方肌肉紧绷,停留20秒后,回复直立姿势即可。黄婷毓提醒民众,应定时休息、伸展、强化肌肉,若出现疼痛症状,需尽快就医。