【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手

律动的训练，可提高动作的张力与力度，让跳舞时动作更好看、更到位，是舞蹈中不可或缺的练习。其中，常见的臀部律动，需运用臀部及核心的力量以及重心的转换，非常讲求身体的协调性。建议初学者可跟着Gina老师的详细分解，从定点的大动作练习开始，多练习几次便能轻松上手。

在这堂「臀部律动 成为舞林高手」的课程中，透过臀部打点、绕圈和摆动的练习，不仅可培养节奏感，还可借着扭转臀部的律动中，达到紧实臀部肌肉、消除腰部赘肉和修饰大腿线条的效果，是非常适合雕塑下半身的练习！