冬天常开除湿机 医揭1关键用错 增呼吸道感染风险

许多人习惯在湿冷的冬天使用除湿机来保持干燥的环境。（示意图，shutterstock／达志）

许多人习惯在湿冷的冬天使用除湿机来保持干燥的环境。然而，胸腔内科医师蔡哲龙点出，过度干燥的空气会导致呼吸道黏膜水分流失，降低其保护功能，反而更容易受到外界刺激与病菌感染，进而引发呼吸道不适症状，因此，建议室内该保持适当的温湿度。

医师蔡哲龙表示，传染性呼吸道疾病主要由病毒和细菌感染引起，而低温和空气流通不佳的环境，更有利于病菌的滋生与传播。尤其是慢性呼吸道疾病患者或是抵抗力较弱的族群，更容易因病原体入侵而出现严重咳嗽，甚至发生喘鸣或并发肺炎。

蔡哲龙指出，若本来就有慢性呼吸道疾病（气喘或慢性阻塞肺疾病）的人，因呼吸道特别的敏感，早晚温差大或室内外温差大，会诱发或加重喘鸣、咳嗽症状。他并提到，若再加上病菌感染，慢性呼吸道疾病会加速恶化，需要急诊就医甚至住院治疗。此类患者要定期回诊与正确用药，切记远离过敏原、避免感染与拒绝烟害。

另外，在湿冷冬天使用除湿机也要注意。蔡哲龙说，若空气过度干燥会导致呼吸道黏膜水分流失，降低其保护功能，反而更容易受到外界刺激与病菌感染，进而引发呼吸道不适症状。他强调，呼吸道理想的环境，应该保持在摄氏24～28度，以及湿度50～65％的范围。

除了传染性呼吸道疾病外，蔡哲龙提醒，胃食道逆流、鼻涕倒流等亦可能造成类似相关症状。一旦咳嗽若超过8周以上，就代表有慢性咳嗽的问题，此时就需要进一步透过X光、肺功能相关检查来进一步厘清问题。若无异常，不妨考虑鼻咽内视镜与胃镜检查。

至于该如何预防冬天的呼吸道疾病？蔡哲龙建议可从4面向着手，包括接种疫苗、避免温差剧烈变化、维持良好室内空气品质环境，以及增强免疫力的生活习惯。其中在生活习惯方面，除了正常作息、充足睡眠、持续运动外，饮食可多摄取富含维生素A、C、D、E与锌的食物，以提升身体的防御能力。