东西「用不到却舍不到丢」？　心理学家这样说...

▲衣服塞满柜，明明很少穿到却还舍不得丢吗？（示意图／记者李佳蓉摄）国际中心／综合报导每个人的生活难免有些柜子、抽屉或是角落堆满对我们而言已放弃去看，似乎无存在的必要的东西，但却无法下定决心丢掉吗？可能是初恋男友送的礼物、或是大学上课用的教科书、历年生日朋友的生日贺卡；但你知道吗，累积对自己完全没用的东西，不仅占据空间，也正在增加情绪上的负担，它们将使你的人生变得更戏剧化。

根据国外网站《Fast Company》报导，有无数的「原因」让我们保留那些想丢却有舍不得丢的东西，但最主要的还是对事情抱有「希望」。在你的衣柜里是否有些明明穿不下，丢掉又嫌浪费的衣服，想等到某天减肥成功再穿？然而这类的例子层出不穷，无论是物质或精神，我们都对不需要的东西有所矜持。随着时间迁移，这些我们坚持的杂物累积的情绪就会影响自己，但想把它们藏在看不见的角落并不是个好办法，因为你只能选择不看，但却无法抹灭它始终存在的事实。▼生活中同样有许多让人难以选择的疲乏小事。（图／达志／示意图）

文内提到，唯一的办法就是「一对一」处理事物！当你专注的面对一个事务时，你能更集中思考真的需要它吗？你喜欢它吗？留下来对你生活有什么意义或目的吗？若以上的答案都是否定的，那么是时候能和它说掰掰了！使用这样的方式整理，有助于对自己诚实，并了解这项物品与自己情感间的联系；所以一次仅面对一样东西，而不是全部。

至于精神方面的思绪问题，该试着想想人生中想创造哪些改变、想想你想实现的目标，并提出其后可采取的3个步骤，以便更接近目标。像是你若想养成上班前运动的习惯，你可能要在床边放套运动服、在家挪出可以伸展的空间，还有运动后的早餐准备等等。当你拥有想完成的目标，能使你的思绪更具体。

想要所有事情井然有序，代表你的大脑不能分心，但这可能是造成你负担更重的原因。建议此时能透过纸笔记下今天该完成的所有事情，有助厘清事情的重要性。就像整理实际物品一样，你真的有必要修一支已经破碎的手表吗？如果你早已不戴，那干脆别修了，甚至直接扔了它。透过这些小步骤能削减困扰，也能更节省时间，长时间下来你会变得更有效率、人也会变得更轻松。▼一旦丢弃实质与情绪上的困扰，生活会变得更轻松。（图／达志／示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！