豆花妹1招练出铅笔腿 公开菜单养成「易瘦体质」
艺人豆花妹（蔡黄汝）的身高虽然才158公分，但因为比例好，双腿显得格外修长，近日被问到练就美腿的秘诀，她也不藏私透露1个小习惯，平常如果觉得腿很酸的话，「我会将脚掌前端抬起，踩着墙面，脚跟着地膝盖往前推拉筋」，更重要的是，只要想到就拉筋、按摩，效果会更显著。
▲豆花妹长期保有1个好习惯，才得以拥有一双铅笔美腿。（图／翻摄自豆花妹脸书）
据《自由时报》报导，豆花妹除了靠拉筋雕塑美腿，平时也会把握空档深蹲、慢跑，如此一来，才能不让大腿囤积脂肪，但是她强调，单靠运动是没有用的，「少吃不健康的淀粉」，尽量摄取糙米以取代面包、白米饭，「虽然这些大家可能都知道，但真的就是有用。」
此外，豆花妹透露早餐是养出窈窕身材的关键，曾动手找了许多资料，最后归纳出的重点就是，改吃地瓜搭配优酪乳，「这样吃之后，排便真的很顺畅」，淀粉不只能增加饱足感，还能促进消化，「小腹自然也会很平坦。」
最后，豆花妹也提醒网友，姑且不论是否能减肥成功，为了保持身体健康，平常一定要多吃水果、多喝白开水、尽量不要熬夜，在上述方法的辅助下，自然而然能养成易瘦体质。
▲豆花妹公开养成易瘦体质的几个方法。（图／翻摄自豆花妹脸书）