独》秋冬皮肤干涩好困扰！ 和体内这2处息息相关

季节进入秋冬时，不少民众有皮肤干涩、发痒的状况。（杨舒婷摄）

佑昌马光中医诊所院长陈昭仁（佑昌马光中医诊所提供/杨舒婷高雄传真）

季节进入秋冬时，不少民众有皮肤干涩、发痒的状况，这时民众多数会选择擦乳液来防止干、涩、痒，不过佑昌马光中医诊所院长陈昭仁就表示，「秋天属燥、肺主皮毛」，除了擦乳液外，民众还可以利用3大法来防止皮肤干涩，包括充足睡眠、食用白、黄色蔬果和利用茶饮或炖汤来让皮肤「白抛抛幼绵绵」喔！

陈昭仁说明，近日临床上遇到一位40岁男性，因为工作忙碌经常熬夜，所以常常在秋冬季节产生皮肤干燥、手掌脱皮、口干舌燥等问题，这就是典型「熬夜伤阴」后，显现在外层皮肤病症的例子。

陈昭仁说，中医的经典书籍，《内经》就有提到秋冬的养生法则是秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起，夜间在中医来说是「养阴」的时段，早睡或充足睡眠就是补充身体好的水分的最佳方式，所以大某些明星冻龄的秘诀就是「充足的睡眠」，或者应该也听过「睡美容觉」，其原理就是因为睡眠就是一个「养阴补水」的过程。因此长期熬夜除了会造成面色暗沉、皮肤粗糙干燥以外，甚至会造成掉发、指甲龟裂或相关水分不足的症状，比如说口干舌燥口臭、夜间发热、便秘等问题，这些都跟中医所说的「肺主皮毛」和「阴液不足」有相关。

陈昭仁表示，利用食用白色、黄色的食物也可以从肺开始保养皮肤，因为秋冬气候干燥多风，容易导致身体好的水分流失，再加上因为气候较冷，如果又不慎饮食太多冰冷或重口味，会造成肠胃吸收出问题。

「饮入于胃，游溢精气上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道…」说的就是这层关系，所以饮食太过重口味或太过冰冷，就会造成肠胃吸收出问题，没办法让肺脏功能正常，进而导致水分的运输出了问题。

人类的肠胃就像是汽车引擎，如果出了问题，就没办法把动力（肺脏）传送给身体，所以不只会造成皮肤获得不到充足的保湿，也会出现嗜睡疲倦、大小便不顺畅、头晕气短等中医说的肺气肺阴不足的病症。

陈昭仁说，因此在秋冬可以多吃一些白白黄黄的食物或蔬果，因为大部分偏白的蔬果都因为「色白入肺」、「色黄入肠胃」，比如说白萝卜、水梨、柿子、杏仁、百合、麦门冬、山药、莲藕、白木耳等，可以有效改善皮肤干燥暗沉甚至失眠、燥热口干等问题；如果肠胃平常比较虚弱或容易腹泻的人，可以在烹调这些食材时加入少许姜片或黑糖、蜂蜜，间隔1至2天食用。