斷食一天快速瘦身還有許多好處？健身達人親身體驗分享解惑

减肥方法百百种，但想要快速瘦身下来的方法，健身达人Robert Hung告诉你只要断食一天就能达成，而且经过他自己数次的亲身体验，还发现除了瘦身额外连带的许多好处，而断食会有哪些常见问题？赶快点开影片来看看他的分享与解惑吧！

Robert Hung一开始就指出真正的整整一天断食，实际是指连续40小时不进食。比起每天少吃500大卡连续数天的方法，他说直接断食一天就能达到相同的效果。

他指出断食不仅仅为了减肥，还能为身体带来诸多好处，例如不会有赘皮、能汰换老旧细胞、降低发炎反应、皮肤变好、省时省钱和心灵成长。比起低碳和生酮饮食，断食是更有效率更好的方法。

许多人对断食一天存有的常见问题，像是该喝多少水？要吃补给品吗？可以运动吗？Robert Hung都在影片中做说明。他最后指出，断食一天对身体就是一种修复，也是最容易执行、最没有副作用的瘦身方法。

原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=9JFyvNmm_no

Robert Hung YT：https://www.youtube.com/@roberthung0404