Energy经典16蹲能助性 医认证：男女都有好处

Energy成员由左到右 牛奶、TORO、坤达、书伟、阿弟。（图／中时资料照）

男团Energy睽违20年再度合体，再现经典舞步16蹲，对此，泌尿科师顾芳瑜表示，16蹲这类深蹲动作，可让骨盆底肌肉更强壮，有助男性勃起硬度更佳与更持久，也有助于女性改善漏尿。

顾芳瑜在脸书粉专PO文指出，16蹲的动作对于男女性的泌尿道保养好处多多，主要是这样的动作，可以密集的训练下盘肌肉的稳定度与强度，特别是骨盆底肌，有下列2个好处。

■性福加分：以男性来说，有不少研究显示骨盆底肌有力，可以让勃起时的硬度更佳，与更持久度，因此除了药物辅助外，他也会建议男性病患，可以加强下肢的重训训练。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

■改善漏尿问题：以女性来说，骨盆底肌的强健，可以改善漏尿、尿失禁的问题，大家都听过「凯格尔运动」，这个运动就是用来加强骨盆底肌的强度。每天花10至15分钟练习，可以大幅改善漏尿的问题。

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顾芳瑜说，虽然16蹲或是凯格尔运动，都可以有效的训练骨盆底肌，但是16蹲太累，凯格尔运动做起来很无聊，若想轻松不累的训练骨盆底肌，可坐磁波椅，磁波椅的原理是在治疗椅上通过特殊的电流而产生高密度的磁场，这些电磁场会穿过人体的会阴部，作用在骨盆底肌上，让骨盆底肌可以被动的产生有效而密集的收缩。