发懒不想动？「5个方法」教你克服懒散　现在就动起来

▲克服懒散是迈向成功的关键。（图／Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／综合报导

明明手边一堆待办事项，但人却躺在沙发提不起劲，每每总是被懒散打败，其实发懒是人之常情，但可以通过采取一些方法来改善，以下五个方法帮助你克服懒散，一举提高效率与动力。

#设定具体和可衡量的目标

设定明确的目标可以帮助你更好地理解自己想要实现什么，并为此而努力。确保目标具体，以便你可以清楚地衡量自己的进展。例如，如果你想提高运动量，你可以设定一个每周运动三次的目标。

#建立良好的时间管理习惯

时间管理是克服懒散的关键。确定你的优先事项，并制定一个有效的计划，以确保你专注于重要的任务。使用时间表或代办事项清单来组织你的日常活动，并避免拖延。

#找到动力和激励

找到一个激励你的原因，这样你就能更容易地克服懒散。这可能包括寻找自我成长的机会，追求个人目标或为他人带来积极的影响。寻找一个具体的目标或梦想，并不断提醒自己为什么你要付出努力。

#创造一个积极的环境

环境可以对我们的行为产生重要的影响。创建一个积极的环境，可以帮助你摆脱懒散。这可能包括保持干净整洁的工作区，避免分散注意力的因素（像是社交媒体），并与积极的朋友一起工作。

#奖励自己

在完成一个重要任务或达到一个目标后，给自己一个小奖励。这可以是一个小吃食物、一个放松的浴缸或一个小型的购物奖励。这种奖励可以激励你继续努力，并为你的成就感到自豪。