防摄护腺肥大 医激推1神级水果 还可防癌、解便秘

泌尿科医师表示，茄红素是可延缓摄护腺肥大的最佳营养素，尤以番茄最为丰富。(示意图/ Shutterstock )

随着年纪增长，男性排尿不顺畅的问题会加剧，泌尿科医师表示，超过50岁的男性半数都会摄护腺肥大，有残尿、频尿等困扰，建议民众从年轻时开始保养，其中茄红素就是可延缓摄护腺肥大的最佳营养素，尤以番茄最为丰富，且除了保养男性摄护腺外，还可大幅降低肠癌等癌症的发生率，并可帮助排便，预防便秘。

台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩在其脸书粉专表示，50岁男性就诊泌尿科，除了雄风问题，最多的就是摄护腺肥大困扰，而最能延缓摄护腺肥大的营养素就是茄红素，最具代表性的食物就是番茄。

番茄的4大好处(制图/陈友龄)

他并分享番茄的4大好处，包括可促进黏膜健康、延缓摄护腺肥大、预防癌症、帮助排便。

1. 促进黏膜健康：番茄有多种矿物质和维生素，其中的维生素A有助于口水分泌，可帮助预防蛀牙与黏膜发炎。

2. 保养摄护腺：年长的男性几乎都会遇到摄护腺肥大问题，番茄中的茄红素能清除自由基，有助于延缓摄护腺肥大，煮熟后的吸收效果更好。

3. 预防癌症：台湾癌症基金会指出，番茄能帮助预防摄护腺癌、胃癌、大肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳癌，多吃番茄的平均罹癌率可以降低4成。

4. 帮助排便：番茄中丰富的膳食纤维能帮助排便，减缓便秘，上厕所更顺畅。