放下前任的4个方法 好好开始你的新生活
▲如何真正放下前任？逃避绝对不是一个选项。（图／取自LibreStock网路）
多数的人都知道失恋的苦，无论外表多么平静，悲伤总是在心中隐痛，亚利桑纳大学进行的一项研究计划，便是以刚结束痛苦分手的年轻人为研究对象，专家表示，分手之所以这么痛，是因为我们改变了看待自己的方式，而该怎么做来放下与前任的关系？这4种方法你必须知道。
正面面对分手，不要逃避不要逃避已经分手的事实，许多人对于分手就是尽可能不去想、去谈论，但就研究显示，正面去谈论分手，反而更助于走过这一段艰困。因为这在心理上具有持续定义你已经远离这一段关系，不是停留在同一个时间点等待，你正在往前走。
避开前任虽然他让你伤心，但仍有9成的人仍拥有想与前任联络的渴望，或者以「分手后还能当朋友」这种理由安慰自己，并利用某种方式留下前任的「某一部分」，像是打开Facebook或IG，偷看他们的近况。
但通常这样做只是会让你更悲伤，难道你看到前任开心度假或在某间餐厅吃饭你会觉得高兴？屈服于想保留联系的冲动，只会让自己付出代价，用Facebook来监视前任动态，只是阻碍个人成长。
▲当有想看前任近况的冲动时，不妨用其他活动来转移注意力。（图／PEXELS提供）
允许自己愤怒无论这段感情如何分手，总会有不情愿的因素，愤怒是一种自然排解情绪的方式，它有效果的不让你在悲伤跟渴望之间摆荡，适时的激发自我尊严。别为了考量外在形象而压抑了自己，你当然可以愤怒，只是不要采取过分激烈的方式。
相信你会走出来保持乐观非常重要，你的人生不会因为一个人的离去，而整个崩塌，谁都无法预言未来的事，或许在不久的将来，你会为了这一次的离别觉得感激，而那时候你会再一次体会爱情的美好。