肥胖真的会传染 姊妹影响最大 医教2招预防

研究发现亲友间有行为传染效应，若妹妹变胖，姊姊变胖机率会增加67%。（AI示意图）

肥胖是种传染病？家医科医师黄煜晏表示，研究发现，朋友是胖子，你变成胖子的机率会更高，家人间关联性更大，姊妹之间，若妹妹变胖，姊姊变胖机率会增加67%，老公若变胖，老婆发胖机率会增加44%，建议若要避免被他人 「传染」肥胖，要有被讨厌的勇气，刻意让自己不从众，且成为健康的火种。

黄煜晏在脸书PO文指出，提到传染病，一般会想到感冒、肠胃炎、肺炎等由细菌病毒导致的疾病，但其实肥胖也可能是一种传染病，如果你的朋友是胖子，你变成胖子的机率更高，这叫做「行为传染效应」，朋友的习惯，会变成你的习惯。

黄煜晏指出，美国有一篇研究很有趣，是关于肥胖的传染性。在兄弟之间，如果弟弟变胖了，自己变胖的机率会增加44%；在姐妹间，这一数字是67%。以夫妻来看，老公变胖了，老婆发胖的机率会增加44%；老婆变胖，则老公发福的机率会增加37%，所以肥胖是会传染的。

为什么会有行为传染效应呢？黄煜晏指出，科学家们认为可能有3个原因，包括人们比较想跟类似的人相处；某些外在环境因素，会导致相处的人一起变胖，例如住同一个地方、吃一样午晚餐等；为融入环境、为不被讨厌，放弃理性去模仿别人，例如大家都在喝饮料，自己不想喝，但不想成为奇怪的人。

黄煜晏指出，既然知道肥胖有可能是传染病，我们可以做2件事，首先是刻意让自己不要从众，要有被讨厌的勇气，适时的拒绝别人，当朋友亏你不要减肥了啦，又没人看时，不为所动，当朋友都在吃宵夜、盐酥鸡的时候，刻意吃鸡胸肉，就算引来异样的眼光也没关系，就是想要让自己健康。

除了不让自己成为被肥胖传染的人，黄煜晏指出，我们可以努力传染健康给别人，让自己成为健康的起源，当公司的大家在点午餐时，主动带头，帮大家点餐，选择便当、而不是阳春面；选择豆浆、而不是手摇饮。成为健康的火种，把好习惯传染给别人，试着不被坏习惯传染、同时把好习惯传给别人，只要我们有心，就能影响别人，成为瘦瘦传播链的起点。