分手是恋爱必经过程! 「这5招」教你甩开失恋阵痛期

▲「失恋」只是恋爱关系中必经的过程。(示意图/取自LibreStock网路

生活中心综合报导

你对恋爱的想法是什么?你怕失恋吗?提及对「分手」的想法时,每个人意见都不同。纽约大学两性关系专家Tamara Green表示,分手只是恋爱中必经过程,失恋的人应该专注在这段关系中你学到什么,虽然结局未必是自己期待的,但这就是爱情价值所在。以下5招也许能让你更快走出失恋,找回自己。

1.重新安排约会对象失恋的人,不妨重新和其他对象展开约会吧,这对部分失恋者确实管用,但在开始前请先想想你约会的动机,是真的想再谈恋爱了吗?还是只是想逃避分手后低落的情绪问问自己的心后再行动也不迟。

2.再次练习和自己相处许多人谈恋爱,都只是怕寂寞、孤独,享受有伴感觉,想想上段恋爱,是什么让你决定跟这个人在一起?你喜欢你新对象的什么?如果只是怕寂寞的话,不如转移自己注意力,你可以运动、参加新课程等等,趁单身时候学习和自己独处吧。

3.让自己彻底放空失恋过的人一定知道那种一整天心情头脑都没办法思考的感觉,这时候不如放下所有手边事情吧,用感人电影疗伤情歌,搭配一些高热量美食,让自己完全放松,让不安的情绪获得抒发后,你会发现就连呼吸也变轻松许多。

4.暂时抛开社群媒体情侣交往时,一定会拍一堆甜蜜合照,分手后看到以前的亲密照简直就像在伤口上洒盐般痛苦,所以狠下心来删掉以前的回忆吧,别时时刻刻关注前任动态,暂时抛开社群媒体吧。

5.找心理专家咨询如果找朋友谈心还无法纾解你失恋痛的话,不妨寻找心理治疗师吧,作为专业客观的第三方,他们能透过深入对谈,替你分析纠结的地方,根据问题给予可行的建议,或许能帮助你提早走出失恋阵痛期