感情回不去了！夫妻分開睡導致「睡眠離婚」？心理師這樣說

两人分开睡，真的会影响感情吗？ 图／《同床异梦》剧照

姊妹们赞成和自己的另一半分开睡吗？姊妹淘特别在社团中询问粉丝的看法，结果有 31 ％人不赞成、但赞成的人也有 30 %，剩下则有 21 %没意见与 18 %可试试，到底「分开睡」对夫妻间的情感有什么影响呢？姊妹淘请来咨商心理师徐芸萱分析「一起」与「分开」妳可以怎么选。

首先，就个人空间而言，「分床睡」确实可以给予每个人更多私人空间和时间，且也有助于减少彼此之间的冲突和压力，进而提高睡眠品质，这特别是对于有小孩的夫妻来说，分床睡轮流陪伴孩子，也能提高家庭整体幸福感。

不过，分床睡对不少人来说，一般会认为如此可能导致夫妻之间的亲密关系减少，特别是在两人平常已经没有太长的相处时间，如果还选择分床睡，有可能对情感亲密度有影响。徐芸萱心理师表示，因为每个人对亲密感的需求不同，同床共寝可以让心里感到踏实。

妳跟另一半一定要一起睡吗？ 图／photoAC

同床共寝 5 优点 有助提升亲密感

1.亲密感和情感连结增强：

一起睡觉可以增加与伴侣之间的亲密感和情感连结，包括睡前的谈心时刻、拥抱和亲吻都有助于加强彼此情感的联系，提高亲密度。

2.减少孤独感和焦虑：

对一部分的人来说，有个伴睡在旁边可以减少两人世界中的孤独感和焦虑，尤其是在夜晚，两人一起睡觉，可以感受到对方的存在，能够增加安全感和舒适感。

3.打造良好的睡眠品质：

在安全和亲密的环境中入睡可以帮助人们更快地入睡，并提高整晚的睡眠质量。此外，有伴睡觉可能有助于减少睡眠中的干扰，如打鼾或翻身。

4.增加性生活的机会：

两人躺在同一床上睡觉时，因为因为彼此很靠近，加上肢体的接触，都可以促进亲密感，诱发性欲来提升性生活的频率。

5.共同建立规律的睡眠习惯：

透过共同设定睡眠时间和起床时间，让彼此维持同一个生活节奏，增加幸福感。

分开睡也有不少优点。 图／photoAC

「睡眠离婚」成趋势 分开睡感情一定差？

曾经有位英国医师Dr. Karan Rajan提出「睡眠离婚」（Sleep Divorce）的看法，他建议夫妻们应该「分床睡」，Dr Karan Rajan所分析的原因，主要还是围绕在每个人睡觉习惯的不同，影响整体睡眠品质。然而分开睡的好处，其实也跟上述五点大同小异，就看个人需求以及两人的看法。

不过徐芸萱心理师提到，有些人会将「与另一半感情变淡」归咎在是因为两人分开睡，可能是「新鲜感」降低所致。徐芸萱心理师建议，两人可以在日常生活中，建立「仪式化」的行为，例如每天晚上一起好好吃饭、好好聊天来分享心情；再来可以培养共同兴趣，一起发现不同的乐趣等，有意识地去培养「新鲜感」，并刻意的拥抱、接吻等，只要两个人有心，一定能够重拾昔日那熟悉的甜蜜感，甚至让感情加倍浓烈。

本文转载自《姊妹淘》，原文为：「睡眠离婚」成趋势？担心影响亲密度，心理师点出「关键点」

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