跟著「陽光活力盃」打造無礙人生！中高齡、身障選手大Show 肌力

「加油！差几步就快到了！」一阵阵热血激昂的加油声响彻云霄，陈爷爷毫不费力举起沉重的六角杠，向前迈步准备接力给最后一棒，强健的体能完全不输给年轻人。

第二届「阳光活力杯」15日在迪卡侬新北三重店热闹开赛，由阳光基金会旗下的阳光活力中心主办，超过300名中高龄、身心障碍选手前来挑战，化身「活跃老化」的代言人，用行动力证明超越障碍的可能。

阳光活力杯热闹登场，中高龄选手在场上展现不输年轻人的活力。 图／张皓婷摄影

只有年轻人有肌肉？中高龄、身障选手秀健身成果

「我们希望倡导『运动平权』，所有人都能享有一个安全、舒适、愉快的运动环境。」阳光基金会执行长舒静娴说，阳光活力杯最大的目标，是希望社会大众一起延缓失能、延缓老化，进而创造更健康的社会。

阳光活力杯虽然是趣味竞赛，但每一个竞赛关卡都是「玩真的」！第一关「农夫走路」由各队分别派出6个好手，要以最快的速度接力六角杠，一个六角杠净重约27公斤，很多年轻人都不一定拿得动，但是现场许多选手平时养成有强度的健身习惯，步伐轻盈看不见疲惫的迹象，不少队伍仅花3分钟就完成。

第二关是考验核心肌群与心肺耐力的「雪橇推行 」，选手双手握住雪橇握把，身体自然向前倾，以稳健脚步完成接力。第三关「轮转位移」看似简单，但最考验个人技巧与耐心，由3名队员站在杠片上，手拿竿子移动一旁的杠片，传递给下一棒才算成功。

「大家一起参赛，气氛很欢乐，比赛项目也非常有趣！」中高龄选手陈春香说，自己曾经因为洗肾身体虚弱、长期缺乏运动，肌肉量快速流失，好在儿子鼓励她加入阳光活力中心的训练计划，经过三个月的充实锻炼，慢慢感受到体力的改善，半年后爬楼梯也不再气喘吁吁。

「轮转位移」不比蛮力，要考验选手的技巧与耐心。 图／张皓婷摄影

下半场由身心障碍选手带来精彩的趣味竞赛，要在轮椅上完成高难度挑战！关卡「撑霸全国」需要选手们在轮椅上悬空双脚、手握扶手撑起身体，比谁才是最会「撑」的队伍。「涡轮方程式」考验用双手操控轮椅，不只速度要快，移动方向还要准确，才能将手中棒子顺利递给队友。

「我最喜欢『撑霸全国』，因为可以跟队友一起努力得名！」身障选手焦伟翔笑容腼腆地分享，平时热爱打羽球的他，拥有不错的协调性，得以担当全队最后一棒的重任，拿下前三名的佳绩。

来自阳光汽车美容的身障选手合作无间，以极快的速度完成「涡轮方程式」挑战。 图／张皓婷摄影

与一般健身房不同，SUNVIS带动高龄、身障健康生活

阳光活力中心教练 Cliff 分享，年过60岁以后，人的肌力就会快速下滑，而肢体障碍者若长期坐在轮椅上缺乏运动，肌肉退化的速度比一般人快，因此要借由运动锻炼，身体才会强健起来。

「很多参赛者都是阳光活力中心的学员。」Cliff 教练说，阳光活力中心与一般健身房不同，这里是专属中高龄与身障族群的运动场域，从体能训练、皮拉提斯、瑜珈到红绳悬吊课程，全方位锻炼肌力、平衡感及手眼协调，促进身体各项能力均衡发展，具备足够的体能应付生活的大小事。

图／张皓婷摄影

多方携手合作，化身中高龄、身障族群的后盾

串联一群人的力量，迈向全民健康的日子就指日可待。联合报《橘世代》、台湾明治明倍适、泰丰生技／百略医学、财团法人佳医健康基金会到场支持，共同设计有趣的闯关活动，民众不只能获得精心准备的好礼，还能带走一生受用的健康营养知识。

此外，多间知名品牌也共襄盛举，阳光基金会常务董事刘阳明表示，感谢新光银行、虾皮购物、樱桃王、台湾迪卡侬、Nodus・节点娱乐响应这次的活动，期待未来能持续集结众人之力，让阳光活力杯越办越好。

联合线上副总经理杨堤雅说，现场有一名94岁的奶奶令她印象深刻，「这位奶奶都能勇敢运动，再次证明到了人生下半场，人人都有能力保持良好体态，维护身心灵的健康。」

台湾明治总经理大野竜之介说，阳光活力杯「活跃老化」非常有意义，希望大家持续参与；泰丰生技经理蔡委升呼吁，高龄族群要注意血压、避免三高，得透过运动让生活变得更好。

2025年，台湾即将迎来「超高龄社会」，中高龄族群的健康议题愈来愈受关注。阳光活力中心、联合报《橘世代》与企业伙伴将持续携手，邀请大家一起加入健康运动的行列，活出灿烂精彩的生活！

阳光活力中心、联合报《橘世代》与企业伙伴携手，邀请更多人倡议「活跃老化」的理念。 图／张皓婷摄影

跟着「阳光活力杯」打造无碍人生

Sunvis 阳光活力中心：https://www.facebook.com/sunvis2018