鼓励长辈健身训练肌耐力 花莲第4座银发健身俱乐部启用

花莲县第4间「银发健身俱乐部」位在吉安乡胜安村活动中心2楼，今揭牌启用，盼将健康能量触及社区每个角落。（罗亦晽摄）

花莲县第4间「银发健身俱乐部」位在吉安乡胜安村活动中心2楼，今揭牌启用，盼将健康能量触及社区每个角落。（罗亦晽摄）

花莲县第4间「银发健身俱乐部」位在吉安乡胜安村活动中心2楼，今揭牌启用，盼将健康能量触及社区每个角落。（罗亦晽摄）

要活就要动！花莲县政府鼓励长辈多运动，2021年起陆续在花莲市、寿丰乡成立3间「银发健身俱乐部」，供长者训练肌耐力，减缓身体衰弱速度，广获好评，考量吉安乡是全县人口第二多城市，选在胜安村活动中心2楼打造银发健身俱乐部，今揭牌启用，盼将健康能量触及社区每个角落。

卫生福利部国民健康署统计发现，大部分长者日常运动偏好走路、散步，鲜少接触肌力、平衡或心肺运动，容易导致肌少症，因此2021年起陆续挹注经费在全台129个社区低利用空间，成立银发健身俱乐部，鼓励长者健身训练肌耐力。

花莲县2年前获国健署经费挹注，在慈济大学成立全县首间银发健身俱乐部，吸引社区长者跃跃欲试，在专业教练指导下操作健身器材，慢慢练出一身好体力，广获好评，接着相继在碧云庄社区、东华大学设立。

由于全县3间银发健身俱乐部分别位在花莲市跟寿丰乡，唯独中间乡镇吉安乡没有，加上乡内65岁以上长者人数高达1.5万，约占全县1／4，因此今年选在距宫庙近且是长辈时常聚集的胜安村活动中心设置全乡第一座银发健身俱乐部，今揭牌启用，让吉安长辈也能享受健身运动的快乐。

卫生局长朱家祥表示，长者健身强度较一般运动高，需有教练在旁指导协助，因此4间银发健身俱乐部都透过产学合作，由邻近大学相关科系师生提供长辈运动指导，增加青银互动机会，让学生在接触长辈闲聊互动之余，将运动习惯融入银发族的日常生活；明年预计在南区瑞穗乡设置全县第5座。

负责胜安银发健身俱乐部的慈科大长期照护研究所助理教授王锭尧表示，俱乐部后续会分析长辈运动前后的数据变化，运用在健康运动实证研究中心，了解在地老化现况，未来也会举办高龄阻力训练讲座暨体验活动，培训社区高龄运动指导志工，鼓励更多长者跨出家门，延长健康余命。

慈科大未来将会在胜安村银发健身俱乐部推动「个人专属运动课表」，为期12周、每周上课2次，共24堂课（一堂课60分钟），招收上限每班20人，限55岁以上，首度报名收费1200元，意者可致电0911-724245报名（王锭尧教授）。