关韶文重训+TRX累瘫！爽喝「无加糖豆浆」迎接7日阳光大作战
▲网路红人关韶文，最近接下7天迎接阳光大挑战，看看他又要完成什么不可能的任务。（影、图／统一阳光无加糖高纤豆浆）补连结
网路红人关韶文，最近主持节目「关我的事」一集中接手新任务，助理提醒他责任重大，题目是7天阳光大作战，他一秒严肃起来：「连我都不知道要干嘛！我整支影片都不笑。」闹剧性的开场也让网友笑疯。这系列挑战与健康有关，必须经过饮食和运动的改变，战胜重重关卡，为什么会有这个活动？原因在于上班族几乎久坐一整天，变成美叮当的「植物系人种！」加上三餐多以外食居多，饮食缺乏足够的膳食纤维、蛋白质，日积月累健康状态不知不觉走下坡。
统一阳光无加糖高纤豆浆发派新任务！热爱吃火锅、麻辣锅的关韶文，习惯重油重咸的口味，且平常忙工作与主持，对于吃饭比较随性，无暇顾及三餐饮食均衡，为了完成7日阳光大作战的任务，好好调整体内循环，他勇敢接受3个关卡：午茶戒炸物、健身房运动、喝无加糖豆浆。上班族整天的行程水深火热，早上忙开会做报告，一到下午立刻嘴馋想吃点疗愈系点心，像是蛋糕、咸酥鸡、甜甜圈，香气四溢的味道跟本诱人犯罪，一口接一口超涮嘴，转眼吃下高热量的卡路里。关韶文当然也不例外，但为了完成任务，只能拿出破釜沈舟的决心冲了！
▲关韶文挑战重训、TRX悬吊训练也向健身教练讨论运动后饮食秘诀。
遇到美食，关韶文通常抵挡不住诱惑，节目中不断呐喊：「我就是火锅狂！」这次为了成功闯关，下午三四点干脆准备水果当点心，担心糖分摄取过高还刻意选择「芭乐」搭配统一阳光无糖高纤豆浆，这样一来能带来饱足感也吃得到健康。
坐在办公室成天就想用零食来解决焦虑，血糖高低震荡没想到反而越吃越烦恼，若大家遇到这种情况，建议外出走走或揪团运动，一方面分散注意力，一方面强健体魄，大家都不知道运动还能有效纾压，关韶文第二站来到健身房，挑战健身的一连串训练，影片中的他表情痛苦但毅力十分惊人，TRX悬吊课程从手臂操到下肢，每一处都动起核心肌群，最后挑战弹力球时虽然累瘫大喊：「上次摸到球是在小巨蛋看演唱会的时候！」但每个运动关卡都顺利完成。
▲统一阳光无加糖高纤豆浆，含丰富膳食纤维是体内环保的重要元素。
运动后怎么吃才不会白费运动这么久的努力？这是很多健身族的疑问，每周规律的重训和控制饮食，但又怕吃错食物做白工，其实运动后，把握黄金时间30分钟内吃东西最好，但一定要适量补充蛋白质以及碳水化合物，才能帮助肌肉增长。教练就建议，豆浆、香蕉、芭乐是运动后补充体力最佳的组合，另外沙拉和海藻也是补充碳水化合物最好的食物来源，整体吃起来非常清淡。
健身教练补充，统一阳光无加糖高纤豆浆特别添加膳食纤维，因为不会被吸收可辅助人体消化、促进蠕动；有些人习惯性喝加糖饮料，将导致运动后胰岛素快速吸收，储存在身体里面，错喝一堆化学糖增加负担。关韶文分享，戒糖一个礼拜身体整个感觉不一样，而在控制饮食的时期最缺乏的就是饱足感，因此饮食尽量选择低糖、低油的食材，像是统一阳光无加糖高纤豆浆含有大豆蛋白、大豆异黄酮、大豆卵磷脂入口有浓郁豆香，并有饱足感，特别是火锅族戒掉含糖饮料搭配一瓶，里面的膳食纤维还能加强肠道顺畅啰！
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