过度「清枪」恐3后果 医揭1合理公式：晨勃消失要注意

自慰是正常的生理行为，但小心过于频繁恐对身心带来负面影响。（示意图：shutterstock／达志）

自慰是正常的生理行为，但小心过于频繁恐为身心带来负面影响。对此，医师点出过度自慰的3大后果，包括阴茎敏感度降低、性器官疲劳及心理产生压力和焦虑，严重甚至会造成射不出来的情况。另外，想知道性生活及自慰频率是否正常，可透过「9的法则」来计算，也可观察在性生活后，隔天或这段时间晨勃功能是否消失。

泌尿科医师戴槐青在个人粉专发文提醒，太常自慰确实可能造成「迟射」，虽然此行为本身不会导致迟射，但若过度自慰或不当的自慰方式恐对性功能产生不良影响，并盘点以下3个问题，都可能是过度自慰所致：

1、阴茎敏感度降低：过度自慰可能会导致阴茎对性刺激的敏感度降低，进而需要更强的刺激，才能达到性高潮和射精。

2、性器官疲劳：过度自慰可能会造成性器官的疲劳，特别是阴茎和睾丸，进而影响到性功能。就像网路上会有些玩笑说，若真的1夜7次，到最后都射不出来，是差不多的意思。

3、心理因素：过度自慰可能会造成心理上的压力和焦虑，特别是对于自慰行为的羞耻感和内疚感，进而影响到性愉悦和性功能。另外，也可能会导致对于性行为的兴趣减退，使得与伴侣的性生活品质下降，甚至影响到夫妻关系。

至于如何才算是过度自慰？戴槐青则表示，状况因人而异，因此没有一个放诸四海皆准的答案，但若发现在自慰时能顺利射精，但性行为时却不行，可能就要考虑是否是太常自慰所致。

另外，亚洲大学附属医院男性功能中心主任邱鸿杰先前在《健康多1点》中分享，透过「9的法则」可算出性生活及自慰频率是否正常，以30岁来说，3乘以9等于27，2周7次属于合理范围；若是40岁，4乘以9等于36，3周6次，代表1周2次也可接受。

除此，还有另一个临床上的评估，邱鸿杰说，若在性生活后，隔天或这段时间发现晨勃功能消失，就可考虑是否是太过频繁导致身体有所消耗。