过度睡眠易变胖？ 假日也不能「睡太久」的6种原因
假日最令人期待的就是能彻底补眠，总会想把平时睡不够的份努力补回来，但有许多国外研究指出「睡太久」容易对身体造成伤害，一般成年人最适合的睡眠时间是7到9小时，如果过度睡眠可能会为你带来以下6个身心困扰：
1.容易有肥胖、糖尿病加拿大历时6年的一项研究指出，睡眠时间若少于7小时或高于9小时的人，较容易罹患二型糖尿病，睡太久也会造成体重与体脂明显增加，睡眠时间长达10小时的人，有25%的体重增加了5公斤。
2.降低受孕率根据2013年韩国对试管婴儿成功率的调查结果显示，睡眠时间刚好的女性怀孕机率最高，第二名为每天只睡4～6小时的人，而受孕率最低的人为睡到11个小时以上的人。该学者表示，过度睡眠会打乱生理时钟、影响贺尔蒙分泌进而影响生育力。
3.易引发忧郁症美国宾夕法尼亚州与华盛顿州共同进行的研究指出，每天睡7～9小时的人，会受到遗传影响而患有忧郁症的机率为27%，但睡超过9小时的人，机率则会飙升至49%。
4.心脏病风险提高芝加哥医学院（Chicago Medical School）对3000人进行调查中发现，每天睡9小时以上的人，心绞痛机率是睡眠时间正常者的2倍，因为睡太久会造成血中的三酸甘油脂上升、良性胆固醇减少，进而提升动脉硬化的风险。
5.大脑认知功能衰老法国、美国与英国皆有研究结果证实，过度睡眠者的脑部认知功能会有明显衰退现象，比实际年龄衰老2～7岁左右，可能会增加罹患阿兹海默症的风险。
6.工作与课业表现退步睡太久会打乱生理时钟，让大脑日夜错乱进而影响到工作或课业表现，日本对于中小学生进行一项调查发现，每天睡10小时以上的学生，智力测验的结果竟然比睡7～8小时的学生低了30分左右。