害「胸部光速下垂」6习惯曝光！爱吸烟、喝酒…弹性都没了
▲年纪轻轻就担心胸部下垂？要避免这些坏习惯。（示意图／翻摄自pixabay）
胸部下垂在所难免，因为随着老化，乳房会渐渐流失胶原蛋白和弹性，胸部下垂也有可能是遗传的，如果妈妈胸部下垂，那女儿胸部逐渐下垂的机率也会很高。此外，有些坏习惯也可能造成胸部下垂，或使下垂的状况更糟，如以下原因。
1.内衣不合身会增加皮肤拉扯很多女性穿的内衣并不合身，且没有意识到这点对胸部造成的伤害。如果内衣太松，就无法支撑胸部，让乳房一直晃动，皮肤拉扯久了，就会下垂。
2.吸烟会加速老化吸烟会损害肌肤弹性，因此也造成胸部下垂。而且吸烟也会影响胶原蛋白生成及血液循环，没有足够的胶原蛋白及血液供给，肌肤就会加速老化，使胸部更快下垂。
3.晒太阳会产生皱纹胸部的皮肤和脸上的皮肤一样需要防晒，尤其是乳沟，如果没有做好防晒措施，UV会使胸部皮肤晒伤、老化，并导致皱纹、下垂。
▲运动内衣必须提供胸部稳定的支撑，避免下垂。（示意图／pixabay）
4.跑步不穿内衣胸部会乱晃跑步身体晃动也会影响乳房，但不用因为害怕跑步下垂而避免运动。只要确定运动内衣能为胸部提供适当的支撑，并保持正确的姿势，例如行走时抬头挺胸，就没有问题。
5.饮食和体重失控会影响皮肤饮食习惯不好，体重不断反复增减，会对肌肤造成负担，特别是胸部的皮肤。这是因为大幅减重后，皮肤会需要时间缩回来，若又再次发胖，那皮肤组织又会需要再度延展，而反复的缩小、扩张，就会让肌肤失去弹性。因此建议保持营养均衡，以维持健康的体重。
6.饮酒过量会使皮肤失去弹性喝点小酒可能对健康有益，但饮酒带来的伤害恐往往大于它的好处。过量饮酒不只会使肌肤失去弹性，也会带来其他健康问题，若不想要有松垮的皮肤、下垂的乳房，酒还是少喝吧。
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