喝酒、咖啡保暖超NG 专家推「这4饮品」 可暖身又减重

近来天冷，让人忍不住想喝热饮暖身。( 示意图/ Shutterstock )

近来气温降低，有些人想喝杯小酒来取暖，但营养师表示，酒精会造成血管后扩张，一开始会觉得温暖，但退酒后更冷，因此提供4种暖身饮品，包括热红茶、黑糖姜茶、热可可、肉桂拿铁，喝完不仅手脚温暖，还相当于自带暖炉般的燃烧体脂肪，度过湿冷秋冬。

营养师高敏敏在脸书上表示，许多人会以喝酒或来杯热咖啡来暖身，都是错误行为，因为酒精会造成血管扩张，一开始会让人觉得温暖，但退酒会更冷，另外，咖啡因摄取过多易造成血管收缩，手脚会觉得更冰冷。

她提供4种暖身饮品，分别为热红茶、黑糖姜茶、热可可、肉桂拿铁，可维持或提高体温、保持身体循环力，借此让身体感到温暖，且可燃烧体脂肪，一举两得。

她说明，热红茶含有茶黄素，能促进能量代谢、维持体温；黑糖姜茶含有姜烯酚，可使身体暖和；热可可含有可可多酚，保持身体循环力；肉桂拿铁含有肉桂醛，可帮助身体产热、提高体温。

除了上述暖身饮品，她也建议民众可在料理中加入老姜，或在汤中、炒菜都加一些大蒜，因蒜素可增加代谢力，让身体暖呼呼；「因辣椒素能刺激血液循环，吃小辣能让身体流点汗，但肠胃道敏感的人，切忌空腹吃辣。」

高敏敏特别提醒，酒的热量高，喝酒等同于喝油，除了热量还是热量，且酒精容易刺激黏膜、产生细胞发炎反应，进而降低身体保护力，所以不论酒精浓度的高低，都不能轻忽酒精对健康的危害。轻忽。

★《中时新闻网》关心您：饮酒过量，有碍健康。酒后不开车，安全有保障！