喝水排毒能护肾 医曝1款水是地雷 看似健康却伤身

多喝水有助身体排出毒素，降低结石与感染的机会。（示意图，Shutterstock／达志）

喝水有助加速身体新陈代谢。肾脏科医师江守山表示，多喝水可降低身体里的毒素，比较不容易肾结石与泌尿道感染，是肾脏科是最便宜的药，但他也提醒，有些人喜欢喝山泉水，其实很危险，曾经有患者喝了山泉水后吐血，后来在喉咙里夹出2只水蛭。

江守山上「小宇宙大爆发」节目中指出，水的重要性超乎大家的想像，大部分人水都喝不够，尤其在肾脏恢复期的病人，常会进入「盐损失肾病变」状态，他水喝不够，会漏失水、漏失盐，造成肾脏进一步衰竭，之前研究曾发现有3成在急性肾竭恢复期死亡的病人，死因是脱水和电解质异常。

江守山说，多喝水对肾脏有几个好处，首先水喝够体内毒素浓度就比低，比较不会因任何毒素伤害到肾脏，水喝够也比较不容易感染、比较不容易结石，他一直认为水是肾脏科最便宜的药，尤其对第3期肾衰竭的病人，他在恢复期，水就一定要喝够。

江守山说，饮水量应由尿量决定，至少每日要达1200c.c.到1600c.c.，如果喝了很多水，却没排尿，代表水喝不够，可能从汗水流光或待冷气房蒸发了。

不过，江守山提醒，有些人认为山泉水健康，但台北市卫生局曾抽验发现，约75%到80%的山泉水生菌量超量，有的时候还测到农药，曾有一名病人每次到阳明山爬山，就喝山泉水，喝得很高兴，后来却因吐血就医，耳鼻喉科医师在他的喉咙里找到2只水蛭，这就是因喝山泉水，才会附着在喉咙上吸血。

谭敦慈也表示，千万不要喝山泉水，太可怕，中部曾有位太太去爬山，只是用山泉水洗手，手没擦干手剥橘子吃，结果虫卵就吃进肚子里，体内有一大堆寄生虫，另还有人用山泉水洗脸，结果寄生虫跑到眼睛，因而视力模糊。