户外防晒选SPF30以上 流汗忌用痱子粉

医师提醒，出门活动要留意防晒，防晒品应选择SPF30以上，身体皱褶处则要保持通风，勿使用痱子粉。（本报资料照片）

本周21日就是夏至，一年当中最热的日子，台湾经常潮湿高温气候，加上日益严重的空污和强烈紫外线照射，除了热伤害，皮肤也会因为多汗而出现汗疹、热疹、湿疹，医师提醒，对热容易敏感的民众出门活动不仅要留意防晒，防晒品应选择SPF30以上，身体皱褶处则要保持通风，勿使用痱子粉。

西园医院皮肤科主任王敦正表示，台湾气候潮湿高温，导致许多民众一到夏天，就因闷热潮湿引起多汗，长期下来，容易产生汗疹、热疹、湿疹、对磨疹、汗斑、香港脚、灰指甲等霉菌感染。更严重的，还有光敏感患者，包括红斑性狼疮、日光性皮肤炎，日光性荨麻疹等病患，也会因为强烈紫外线曝晒造成恶化。

王敦正表示，容易敏感者，应选择宽松、吸汗衣着，而身体皱褶部位例如腋下、腹部等，应保持通风透气，流汗也不建议使用痱子粉，因容易吸湿结块反而刺激皮肤。沐浴后，要留意清除足部趾缝的滞留水气，随时更换潮湿衣物及鞋袜。

另外，防晒绝对是夏天肌肤保养项目中最重要的一环。开业皮肤科医师赵昭明说，防晒不是单纯擦防晒乳、防晒油就好，建议优先物理性防晒，包括戴帽子、太阳眼镜及穿着防晒衣物，同时搭配使用防晒乳。如从事室内活动，可选择SPF20、PA++或PA+++的防晒乳，但若从事户外活动、水上活动，则应使用SPF30以上，PA+++或PA++++的程度才足够。由于夏季热伤害风险高，即便全副武装做好防晒，也别在太阳底下待太久，避免中暑。