换季身体超痒！做到「6件事」没烦恼...洗澡水调冷一点
到底什么是冬季干痒？季节转变及天气干冷时，皮肤干燥和敏感的人容易有干痒症状，医学上称之为「缺脂性皮肤炎」，简单来说就是皮肤缺乏油脂保护，一般常见的是干性肤质的人、中老年人、婴儿、异位性皮肤炎体质者为好发族群；外在因素则是过度清洁皮肤使表皮油脂层保护减少，洗澡热水过热抑或喜爱泡热水澡而疏于保养皮肤的人，或是粗糙衣物纤维的摩擦，这些都是容易引起冬季干痒的原因。
▲当换季有干痒情况发生，可从日常中习惯去留意，会改善许多。（图／《ETtoday新闻云》资料图）
保养与治疗
若症状较为严重时可求助皮肤科门诊，经由口服或是外用的药品治疗；外用药品副作用较少，至于口服药品则是要注意容易有嗜睡的状况出现，服用后须多加留意自身精神状况。而门诊开立的药品多半治标不治本，因此要从生活习惯改变做起，几个重点如下：
2.贴身衣物的选择以柔软棉质为主，毛衣类的衣物必免直接接触皮肤，有松紧带的部分较容易产生直接的摩擦要多加留意。
▲洗澡水切勿过热。（图／达志／示意图）
3.减少泡热水澡的次数及注意洗澡时热水的温度不要过热，并在洗澡或泡澡后立即使用保湿乳液来保养维护皮肤湿度。
4.平时注意皮肤的保湿工作要做足，使用富含维他命A、D、E这类的乳液有助于皮肤的健康。
5.生活饮食要注意，油脂摄取不可过量或缺少，刺激性食物像是辣、咸、重口味要避免，这些都容易让皮肤更不适。
6.善用除湿机与电暖炉，使用除湿机时，最好选择人不在室内；使用电暖炉时，因为室内温度提高，空气湿度降低，皮肤更容易干燥，此时可在室内摆放一盆水，增加室内环境湿度，减少干痒发作的机会。
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