iBEAUTY／冬天不当冰棒美人！　杜绝手脚冰冷的4个方法

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

寒冷的冬天到了，对于很多人而言是个痛苦的季节，早起的时候困难，洗澡的时候痛苦，不过对于许多女性来说，冬天不管穿再多衣服，手脚冰冷的问题好像一点也没有帮助，时常呈现「冷冰冰」的状况，甚至会感到疲倦、没有力气。其实引起手脚冰冷的问题，大多是因为血液不循环所造成。

改善手脚冰冷的4个方法1. 姜茶能祛风寒平时如果有手脚冰冷困扰者，可以多补充姜片、胡椒、辣椒、咖哩等辛辣食物，因为这些食物能够加强身体的代谢，促进血液循环，进而改善手脚冰冷的问题。平时若从较寒冷的地方回到屋内，可以使用老姜与红糖熬煮成姜茶，除了改善手脚冰冷外，还能够达到祛风寒的食疗功效。

2. 泡澡时加入姜片与米酒如果要加强身体的血液循环，平时可以选择泡澡的方式。在热水中放入姜片、辣椒等食材，能够加强身体代谢，也可以选择加入一些精油，像是柑橘、迷迭香等，还能够达到助眠的效果。平时回家后也可以使用热水泡泡双脚，并且加入姜片与米酒后更能改善脚底冰冷的情形。

3. 做好保暖杜绝手脚冰冷「爱美不怕流鼻水」是许多人对女生的一种说法，有些女生在冬天时为了爱美，会穿一些保暖性质较低的衣服，像是短裙、短裤等，但是其实体温会在一些小细节的地方跑掉，像是脖子、脚踝、手等，所以做好保暖绝对是杜绝手脚冰冷的第一要件。

4. 避免寒性食物之所以会有手脚冰冷的困扰，除了保暖不足外，大多数人都是因为本身属于寒性体质，导致体内的气血不循环，若要改善这种状况，平时需要避免一些寒性食物，像是萝卜、白菜、冬瓜、菠菜、水梨、西瓜、柑橘类等食物，才不会让身体越吃越糟糕。

除了上述4个重点外，平时也需要多补充维生素E，因维生素E可以打通末梢血管，就能够改善手脚冰冷的问题。有时候生活压力太大，也会出现短暂的手脚冰冷情况，但通常将心情放松下后的一阵子，就能够改善这些因压力而出现的症状。

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