iBEAUTY／减肥也有性别差异　男性的减肥成功率高？

图、文／iBEAUTY 爱漂亮你是否曾经观察到，如果身边的朋友喊着要减肥，通常男性的减肥成功率都比女性还要高？其实这是一个很有趣的现象，因为无论是杂志或网页的减肥资讯，大多数的忠实读者都是女性，但是像是「无法持续减肥计划」、「超容易复胖」、「努力了但也没瘦」这些话，通常也是从女生朋友口中说出，为什么会这样呢？1. 女性荷尔蒙影响减肥成效其实，女性荷尔蒙是影响减肥成败的一个决定性的因素。大多数女性每个月都会经历经期，女性荷尔蒙在这段期间一定会发生一些变化，这些对于情绪都有很大的影响。许多女孩会在排卵期后、月经来潮前都容易感觉心情低落、食欲大增，让减肥计划大乱。

2. 男女行动力有别通常男性下定决心减肥，通常会直接在短时间内节食并疯狂健身，然后沉迷在腹肌、人鱼线的锻炼，着迷于自己渐渐明显的肌肉曲线。但女性通常决定减肥后，往往会希望能找到一个效率高、效果明显的减肥方法，而在网路、杂志寻找资料，如果找到方法真的开始执行，也往往会因为运动场地、天气、心情……等因素而倦怠，而无法持续进行某项运动。

3. 男女身体本质的差异肌肉的产生需要雄性激素的加持，男性的雄性激素较多，因此较容易锻炼出肌肉线条。虽然女性也有雄性激素，但浓度只有男性的三分之一，因此较不容易长肌肉。身体的肌肉比例会直接影响「基础代谢率」，进而影响减肥的效率，因此本质上来说，女性较不容易瘦下来。虽然如此，但女孩们也千万不要对减肥气馁！在生理期前可以进行一些较轻松的运动，像是快走、跳绳等，生理期之后可以增加运动量，以强度较高的运动增加身体的代谢，在搭配饮食控制，如此一来想不瘦下来也不容易呢！【延伸阅读】吃再多都不胖！　营养师大推的最佳减肥食物：番茄、虾仁、梨子谁说减肥不能吃淀粉？　林依晨、陈妍希吃「瘦身淀粉」甩肉成功 有听过地中海减肥法吗？　超强瘦身法3周就能健康瘦3公斤！