iBEAUTY／骑出好身材　三个靠单车运动维持身材的艺人

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

只要一打开脸书，不难发现台湾的户外运动者增加了不少，尤其是「单车族」开始变多，成为市区通勤的另一项热门交通工具。各个城市陆续推行的「租借脚踏车」变得超夯，让「整个城市都成为我的健身房」，不少明星艺人也加入了单车运动的行列，而且靠着单车成功的雕塑身材。

超爱「单车运动」的三个艺人一、纳豆：顶着一颗爆炸头，圆滚滚的身材和脸蛋，超可爱的纳豆其实也非常热爱骑单车。一开始接触单车，就是因为台北市推行的「U-bike」，后来纳豆在短短七个月，入手了三辆单车，可见他对骑车的喜爱。「骑」出兴趣的纳豆，时常跟单车社团一同悠游台北，靠着单车运动，他的体重从77公斤掉到73公斤，效果非常显著。

▲纳豆喜爱与单车社团同好一起夜骑，甚至还曾将车子骑到爆胎(右图)。 (图／纳豆粉丝团)

二、隋棠：拥有完美身材的隋棠，到底是透过什么方式维持体重的呢？原来隋棠也是单车爱好者，曾到垦丁参加过铁人三项，多次被目击在淡水骑车散心。先前上小燕姐节目时，还被小燕姐撮合可以和「哈林哥」一起骑车，因为两人都是「骑脚踏车在寻找爱情的人」，不过最近的棠棠喜上眉梢，应该已经有人陪了吧！

▲名模隋棠一直保持着运动的好习惯，她喜欢骑着单车，延着河滨公园散心。 (图／隋棠粉丝团)

三、Ella陈嘉桦：被称为是S.H.E当中身材最好的Ella，日前穿着爆乳马甲为健身房代言，紧实毫无赘肉的她表示，自己的瘦身秘诀就是运动。只要一有空，就会全副武装和老公一起骑单车健身，她说自己追求的是身体健康，线条优美，希望把体脂肪控制在20以下，现在她最满意自己的马甲线。

▲原来Ella都是靠着骑脚踏车，才能获得如右图般的好身材，替健身房代言。 (图／陈嘉桦Ella粉丝团)

单车减肥能全身瘦身骑单车真的能减肥吗？脚踏车运动属于有氧运动，除了可以训练腿部肌肉之外，持续的以中、小程度规律的运动，就能消耗热量，不间断骑40分钟以上，就能达到全身瘦身的效果。长途骑单车时，应该要配戴专业的护具，随时补充含有电解质的水分。

想要减肥的朋友，如果没有时间固定上健身房，可以选择单车做为交通工具，健康又环保，若没有预算购入单车，利用「单车租借」这项市民福利，也是不错的选择。只要持之以恒，你也可以像上面几位艺人一样，变得健康又苗条。

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