记不起做过的梦？梦境似曾相识？精神医解析「梦的疑问」
▲睡觉示意图。（图／CFP）
每个人睡觉都会做梦，但为什么会做梦？为什么有些梦让人印象深刻，有些却模糊不清？有些甚至有似曾相识的感觉？其实梦境跟现实生活大有关系，香港《东方日报》先前就访问了精神科医生，解释个中原因。
根据《东方日报》报导，精神科专科医生郑志乐指出，人的睡眠可以分为「浅层睡眠」、「深层睡眠」和「快速眼球转动」，这三个睡眠阶段形成一个周期，一晚重复4至5次，但只有在「快速眼球转动」这个阶段才会做梦。郑志乐说，当醒来的那一刻处于「快速眼球转动」时，就会记得自己做过梦，否则就会忘记。
那为什么有些梦境会记得特别清楚？郑志乐表示，梦分为两类，第一类是大脑将短期记忆搬到长期记忆而产生的，这种梦大多很琐碎，以天马行空的方式呈现，所以不一定能记住太多细节，而第二类是由欲望产生，是内心有牵挂的人事物，因为是日常生活的一部分，所以会特别记得，这种梦通常是连续或重复的。
▲大脑示意图。（图／CFP）
另外，有些人会觉得梦境有似曾相识的感觉，郑志乐则解释，这些情景称为「既视感」。他也进一步举例，如果隔天要去某个没去过的地方，你可能会事先搜集资料或幻想那里的环境，那么晚上做梦就会重温这些，但因为梦境是模糊的，所以当你在现实中看到跟梦境重叠的场景，就会产生即视感。
至于所谓的「梦境成真」，郑志乐指出，这称为「自我实现预言」，当一个人在想什么，希望什么事情发生，自然就会往那个方面发展，实现的可能性就比较大。
梦是帮人宣泄情绪，越多噩梦就代表越不安。郑志乐建议，可以将无法处理的事情写进日记中，或者睡前喝半杯温牛奶、做柔软体操，放松身体和精神状态，避免带不安的情绪进入梦乡。
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