及时伸出援手「1问2应3转介」　做自杀防治守门人

▲桃园市卫生吁请民众及时伸出援手「1问2应3转介」，做自杀防治守门人。（图／卫生局提供）

记者杨淑媛／桃园报导

桃园市卫生局10日表示，我们常因为生理病痛、与家人间的互动及伴侣的相处、课业问题、职场工作或经济压力等可能导致生理及心理不适，也许是短暂的、也可能是持续好一段时间，在现代生活步调快速且紧凑的情况下，鼓励大家能共同做自杀防治守门人「1问、2应、3转介」，及时伸出援手、陪伴其寻求专业资源，以度过情绪低潮期。

市府卫生局表示，自杀行为是从「想法」到「行动」的渐进过程，许多自杀的行为背后，可能存在某一些形式的线索或警讯，可能以口语或行为的方式表现，也可由其所处状态判断，每一个感到迷茫或绝望的人，都希望被接住这样的感受与情绪，因此，关怀与支持的重要性是让他们知道并不孤单、不须独自面对。

自杀防治守门人「1问、2应、3转介」是指当我们察觉到他人的求助讯息时，能主动关怀询问、积极倾听，并适当回应与陪伴，协助其进一步连结医疗或心理卫生相关资源，呼吁市民朋友，即使在忙碌的生活中，也不要忘记关心自己的情绪状态，欢迎市民朋友运用以下心理卫生资源，帮助您找回自己的生活步调：1. 自我检测心情温度计（BSRS-5）：透过6项题目线上筛检（网址：https://reurl.cc/M60OyK）如总分15分以上且自杀想法有2分，建议寻求专业辅导或精神科治疗。2. 心理咨询面谈服务：桃园市设有26个服务据点（4处社区心理卫生中心）提供免费心理咨询一对一面谈服务，可透过桃园市社区心理卫生中心网站（网址：https://mental.tycg.gov.tw/）预约，或拨打专线03-3325880寻求专人协助。3. 电话协谈专线：如有情绪困扰亦可拨打生命线1995、张老师1980或24小时安心专线1925，透过专业人员倾听与陪伴度过低潮。