假日都睡到中午?研究:睡太久罹「失智症」机率多2倍!
天气冷飕飕的假日,就是要待在被窝里赖床赖到中午啊!不过,波士顿大学医学院的研究指出,睡太久不只会让你头痛,每天睡超过9小时的人,容易让大脑容量变低,罹患失智症的机率比一般人高出2倍!
这项进行了10年以上观察的研究显示,每天睡超过9小时的人,比睡眠时间为正常充足睡眠(6至9小时)的受试者,罹患失智症的机率高出2倍,其中还有71%的人更因此发展成阿兹海默症。
▲罹患失智症示意图。
此外,原本睡眠时间低于9小时的受试者,长期改变睡眠习惯,变为每天睡超过9小时后,罹患失智症的机率比原本就每天睡超过9小时的人,高出了2.5倍!研究人员更发现,睡眠时间长的人脑容量较低,大脑处理的速度和功能也比正常充足睡眠者差。
研究人员指出,持续延长睡眠时间长达10年,就可能是早期神经病变的征兆,并可以做为拥有罹患失智症高风险的临床指标。
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