假日都睡到中午?研究:睡太久罹「失智症」机率多2倍!

▲睡觉示意图。(图/达志/示意图,以下同)

国际中心综合报导

天气冷飕飕的假日,就是要待在被窝里赖床赖到中午啊!不过,波士顿大学医学院研究指出,睡太久不只会让你头痛,每天睡超过9小时的人,容易让大脑容量变低,罹患失智症机率比一般人高出2倍!

这项进行了10年以上观察的研究显示,每天睡超过9小时的人,比睡眠时间为正常充足睡眠(6至9小时)的受试者,罹患失智症的机率高出2倍,其中还有71%的人更因此发展成阿兹海默症

▲罹患失智症示意图。

此外,原本睡眠时间低于9小时的受试者,长期改变睡眠习惯,变为每天睡超过9小时后,罹患失智症的机率比原本就每天睡超过9小时的人,高出了2.5倍!研究人员更发现,睡眠时间长的人脑容量较低,大脑处理的速度功能也比正常充足睡眠者差。

研究人员指出,持续延长睡眠时间长达10年,就可能是早期神经病变的征兆,并可以做为拥有罹患失智症高风险临床指标

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