減肥必蒐！超商四組「減肥早餐」搭配推薦 激推「這組合」：低卡吃不膩

图片来源:7-11、全家

减脂期早餐该吃什么呢？每次上班快迟到，来不急去早餐店排队的时候，7-11和全家的早餐真的是省时救星，今天来分享四组网友推荐的超商减肥早餐，每款都是富含蛋白脂、纤维素的低卡选择，给不知道要吃什么的水水们一些灵感，现在就将它们收进口袋名单吧！

全家｜桂花油醋鸡肉沙拉+义美无糖高纤豆奶=约317大卡

清爽解腻的油醋沙拉，配上低热量的浓郁豆奶，在炎热的夏日早晨，是一组开胃又无负担的完美组合，豆奶也可以换上其他的无糖饮料，让每天对早餐都有满满的新鲜感！

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全家｜福乐奇亚籽燕麦优格+经典总汇三明治=约287大卡

有咸有甜的幸福早餐！福乐奇亚籽燕麦优格约91卡，经典总汇三明治约196卡，这么好吃的搭配居然不到300大卡，而且百吃不腻，决定明天就吃这组了！

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全家｜青柠烤握鸡沙拉+光泉燕麦高纤豆浆=408大卡

有蛋白质和绿色蔬菜的西式卷饼，也是减脂期的早餐好朋友！搭配高纤的燕麦豆浆，是一顿营养均衡的完美早餐。

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7-11｜溏心蛋笋饭饭团+四色海藻沙拉+无糖豆浆=约396大卡

香喷喷的蛋笋饭团，配上海藻沙拉、豆浆解腻刚刚好！海藻是一种富含矿物质和维生素的食物，适量摄取对身体有益，不过如果想常常吃的话，建议买新鲜的或是自己准备更好。

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以上的选择是不是都很诱人呢？不过提醒大家，超商的食品为了能保存较久，通常含有化学添加物或加工助剂，来不及准备早餐的话偶尔吃没问题，但不建议365天都这样吃哦！

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