健康你我他／老公愛心芝麻粉 讓我掉髮有改善

感恩老公亲手制作的爱心芝麻粉。图／高人提供

一个人健康与否大多可从头发窥见一二。我一向睡眠品质欠佳，气血循环不顺，体弱瘦小，发质粗糙易掉发，老来更白发苍苍，外表看来比实际年龄大。

根据研究，适量吃些芝麻有助发质健康，芝麻富含蛋白质、钙质等营养素，将它磨成粉状更易被人体吸收。几年前，老公常看到垃圾桶内有很多我掉落的头发，建议不妨吃些黑芝麻粉，改善掉发情形。他还实际采取行动，买了一包芝麻粒、一台研磨机，磨成一罐芝麻粉，存放冰箱，请我每天喝牛奶加入芝麻粉当早餐。

我遵嘱吃了一段时日后，渐渐发现掉发比之前少很多，且对向来偏吃素食的我，亦不失为补充蛋白质最佳来源，一举数得。他不时问：「妳芝麻粉吃完了吗？吃完了我再帮妳添补。」我回：「你自己也要吃啊。」

常言道：「食补优于药疗」，吃最原始的食物比坊间广告贩售的药品放心，一方面食安，又省荷包，更重要的是家人温馨的关怀。随年纪增长，如今我虽然满头白发，但至少掉发情况改善许多，感恩老公亲手制作的爱心芝麻粉。