健康主題館／秋老虎發威 一流汗就癢 3類汗疹怎麼防

汗疹可发生于任何年龄，以婴幼儿、老人居多。图／123RF

● 婴幼儿、老年人易长汗疹

● 汗疹成因是汗腺受到阻塞

● 保持皮肤干爽、适量乳液

时序进入深秋，秋老虎持续发威，许多人一流汗就觉得皮肤好痒，甚至长出一颗颗小红疹。国泰医院皮肤科主治医师罗阳说，这是常见的「汗疹」，主要原因为大量出汗时，汗水阻塞汗腺的发炎反应，摸起来有颗粒状的粗糙感，又称「痱子」。预防汗疹发生，建议民众平时宜保持皮肤干爽，流汗后要立即擦干。

穿太多闷住皮肤 也会长汗疹

汗疹可发生于任何年龄，又以婴幼儿、老人居多。罗阳表示，婴幼儿的汗腺尚未成熟，长辈常因「有一种冷是阿嬷觉得冷」，让小孩穿上过多衣物，导致汗水无法顺利排出，闷热出疹子；老人家则是皮肤老化，皮脂腺分泌及角质层保水功能跟着降低，变得敏感、一流汗就发痒。

汗疹全年都可能发生，端看流汗的多寡。罗阳指出，夏天温度、湿度高，排汗量自然增加，容易反复性再发；冬天如果穿太多、质料不吸汗闷住，也会让汗腺受到阻塞而形成汗疹。好发于前胸、后背、腋下、胯下等部位，主要是因为衣物覆盖住不通风所导致。

汗疹有「晶状汗疹」、「红色汗疹」、「脓疱型汗疹」3种类型。以脓疱型汗疹最严重，因痒感明显，抓破皮可能有感染风险。

罗阳提到，要预防汗疹发生，应保持皮肤干爽、避免穿过多或紧身的衣服，且流汗后应立即擦干，才能减少汗水留在皮肤表面的时间，杜绝汗腺阻塞。

一般来说，汗疹在数日内会自然好转，若想尽快改善皮肤状况，可注意洗澡温度，使汗孔通畅，洗澡后可适量涂抹乳液保湿。

罗阳提醒，洗澡水温不要超过40℃，温度过高反而会让皮肤释放出搔痒感的过敏原；使用温和中性的沐浴产品，清洁力太强容易过度清洁、破坏油脂平衡，让肌肤变得更紧绷干痒。

止痒液无法治本 有伤口别用

民众出国逛药妆店，最喜爱购买止痒药膏，罗阳表示，这类产品有舒缓作用，但只能暂时改善症状，要治本，应从皮肤清洁、保持干爽做起。有些止痒液的成分，对皮肤敏感的人会太过刺激，且可能含有类固醇，若有伤口的话，不建议使用，避免增加感染风险。

容易出汗的人，中医认为是体内「热气」所致，康华中医诊所院长张家蓓说，可先确认是「阴虚」还是「热虚」体质，前者可多吃深绿色蔬菜、黑木耳、白木耳、蕈菇等；后者可摄取椰子汁、绿豆汤。另外，气虚者也容易多汗，应均衡补充五谷杂粮、泡黄耆茶补气，也有助于减少发汗。

汗疹3大类型：

●晶状汗疹：疹子像小水珠一样透明，通常不会红肿或发痒，病灶可能几天或几小时内消失。

●红色汗疹：最常见的汗疹类型，呈现红色小颗粒状，偶尔会感觉到痒和刺痛。

●脓疱型汗疹：因真皮内的汗管阻塞，发炎程度更严重，产生脓疱。