節氣春分到！動動手、喝喝茶，把握最佳養生黃金期

「春分」正是日夜时长转换的关键点，也是中医阴阳平衡的平衡点。 图／马光医疗网提供

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」冬至开始，夜晚时数渐短，白天时数渐长；直到春分，白天和夜晚的时间一样；过春分后，白天时数正式超越夜晚时数；因此，「春分」正是日夜时长转换的关键点，也是中医阴阳平衡的平衡点。

中医认为天人相应，健康身体的小宇宙在环境的大宇宙阴阳转换的同时，也跟着调整变化。在这个节气附近，我们可以在入睡前或起床前放松的状态打开身体灵敏的感官，感受大小宇宙的微妙变化，调整心态，迎接未来的挑战。

动动手！

春分是阳大于阴的起始，小朋友长高最快速的时候也在春分附近。穴位养生可按压涌泉穴，让人的活力像春天的泉水般涌出来；太冲穴给我们一天满满的能量，继续往前冲；足三里穴的加持让你健步如飞。

这些穴道不但对成长中的小朋友有帮助，它们对过了成长期的成年人帮助也相当大；因为人只要活着，身体都要不断新陈代谢，细胞也不断在汰旧换新，按压这些穴道可以提供我们体内大扫除的动力，让您保持年轻，延缓老化。

动动身！

维持筋骨的柔软和弹性可以让我们活动时更为顺畅。春分时节，气候温和适合出去走走、运动，呼吸新鲜空气，闻闻鸟语花香，给自己满满的朝气。

若工作太忙没有时间出门，不妨伸伸懒腰，打个哈欠或深呼吸，如此便可舒活膀胱的经筋并大幅解除疲劳。若还是不满足，可以将身体往两侧弯曲，拉松胆的经筋，搭配菊花薄荷枸杞茶放松紧张的情绪。

喝喝茶！

这个季节非常适合喝菊花薄荷枸杞茶。吞下去之前先将茶含在口中，感受薄荷、菊花在鼻腔中弥漫的香气和清凉感，鼻子瞬间畅通，精神瞬间变好。接着就是枸杞的甜味在口中酝酿让消化道也跟着动起来！除了感官上的享受外，这壶茶饮还可以明目疏肝，让你眼睛亮起来，心宽体胖。

疫情改变了我们的生活习惯

本来应该是享受大自然的好时节却因为疫情的关系变了调，大家口罩都戴紧紧不敢摘下，每天新闻都在报导起起伏伏的疫情使我们的心情大受影响。中医生理观点来说，身体气机的调达对身体健康至关重要，不论是肺的宣发肃降还是肝的疏泄。长期戴口罩、反复聆听疫情的报导让我们呼吸不再畅快，情绪变得容易紧张，脸部的疹子也愈来愈多。

在这边建议大家有空的时候可以到空旷开放的空间，摘下口罩大口呼吸新鲜空气，对于舒缓紧张情绪和健全呼吸道的功能相当有帮助，抗疫除了与病原隔离外，自身的健康状态也相当的重要。

春分真是个充满活力和朝气的节气 ，除了以上的中医养生法外，搭配稳定的情绪、规律作息、清淡饮食再搭配符合个人体质的中医调养，将让你的健康活力提升到另一个层次。

图／马光医疗网提供