节食OUT！　生活中5个小动作...让你身材更迷人

▲仅记生活中的小动作来维持好体态。（图／达志示意图）生活中心／综合报导「减肥」是许多人一生追求的目标之一，为了计较体重机上的数字，节食、减肥药无所不用其极，但层出不穷的减肥药问题和节食节到影响健康，不仅没瘦到，反而伤害的身体，对此，A Day Magazine提出5个小动作却可以让自己身材更迷人的方法，提醒追求减肥的你，不要迷失了自己。1. 走路是最好的交通工具跑步对你来说太累的话，不如就走路吧！能走就不要搭车，搭车能站就不要坐下，别小看这一点点的运动，长期下来一定会让自己的身形更美，不过如果害怕小腿变壮，要记得找时间拉拉筋伸展一下，线条会更美。2. 一天选择一餐的健康饮食很多人为了减肥而放弃许多可口的美食，但是真的太痛苦了！其实一天三餐中，稍为强迫自己一餐吃的健康，就可以减少吸收过多的热量，更能减轻身体的负担，当然时间久了，体态就会更迷人。3. 裸睡平常穿衣服可以用小技巧掩饰自己身材的缺点没关系，但是回到家后也是要懂得观察自己的身材，看看自己哪里多了一块肉，哪里不够紧实，然后一点一滴的努力，一定会有成果。4. 让食物剩下来食物不能浪费是我们从小就知道的观念，美食一样可以吃，但是要自己拿捏好份量，吃不完的，可以留着当下一餐，不然就是选择刚好的份量，减少热量又可以减少餐费支出。5. 停止每天量体重的习惯很多人都有每天量体重的通病，说好听一点是监控自己的重量，但是这样反而会让自己处于压力之中，其实体重机上的数字并不是最重要的，身型和体态才是重点，肌肉本然就比肥肉重，但是肌肉可以让你的身形线条更美，穿上比基尼后，瘦巴巴的身材跟拥有马甲线的身材，你会觉得哪个美呢？★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！