今日最健康》8种尿色是身体求救！ 医曝一招分辨蛋白尿

8种尿色是身体求救！ 医曝一招分辨蛋白尿。(示意图/Shutterstock)

尿液除了排出身体多余的水分，还能帮忙肾脏从血液中排除毒素和代谢废物，而观察「尿液颜色」就能知道身体是否亮红灯。台北市立联合医院忠孝院区泌尿科程威铭医师接受《健康疗天室》访问时就解释，从8种尿液颜色可以分别看出不少身体状况，还教大家一招分辨已是肾脏警讯的蛋白尿。

●一见「血尿」先别惊慌 回想一下吃的食物

当人们喝进超过身体需要的水分时，肾脏会自动将多余的水过滤、经由尿液排出，此时尿液颜色会呈现淡黄色甚至是透明无色；相反的，若肾脏侦测到体内水分不足、血液中的钠盐浓度过高，此时的尿液量会减少、浓度变高，尿液颜色就会变深黄色甚至是乌龙茶色。

不过程威铭医师也说，有时吃了一些含有色素的食物，比如火龙果或是多吃了草莓、红莓等，尿液就会变红色，看来像是血尿，但若清楚知道是食物造成就不用担心。要是没有吃进有色食物，尿液看来却变深甚至褐色，就要特别注意。

尿液颜色是身体警讯。(图/健康疗天室提供)

●泡泡尿一定就是蛋白尿？医教一招立刻辨别

程威铭医师指出，其实有很多原因都会造成排尿时产生泡泡，像是站着尿时距离马桶较远、尿量较大时，就像瀑布击石会激出水花一样，泡沫就会增加；除此之外，多吃了肉类也会有暂时性泡泡尿的情况。程医师特别提到，有时可能刚洗刷过厕所，清洁剂残留在马桶里，也会让人在排尿时感觉泡泡变多了。

除了这些情况外，要辨识泡泡尿是否与蛋白尿有关，先观察泡泡消散的速度。可以特别在排尿时，将有泡泡的尿液留在马桶里不要冲掉，待20-30分钟后再来观察，若仍有泡沫残存，是蛋白尿的风险偏高，最好到泌尿科检查诊治。

(图/健康疗天室提供)

●尿色纯净如水也不行 当心尿崩症

尿液颜色偏深虽是身体警讯，但过淡甚至清清如水也要当心。程威铭医师指出，若是没有过度喝水，但是尿液颜色偏淡、尿量又多的话，要怀疑是否有尿崩症，这是指脑下垂体因疾病影响，使得后叶分泌的抗利尿荷尔蒙缺乏，导致大量稀释的尿液排出。如果日常会有多尿、尿色浅、口渴、脱水，皮肤干燥，便秘等症状，最好也到泌尿科进一步了解状况。