今日最健康》寒流天冷就头痛 5招化解！这些痛法恐中风

寒流天冷就头痛，专家提出5招预防并化解疼痛，但遇到这些情况恐是中风，需快就医。(示意图/Shutterstock)

今年最强寒流南下，中央气象局指出，全台温度将下探到摄氏10至12度，最冷期间会落在周日至周一清晨。许多人即使没有出门吹风，坐在家里也觉得头部闷痛。脑神经科学博士医师郑淳予指出，天气变化所引致的头痛，除了因低温导致血管收缩之外，也会引发神经不正常活化，强化了身体对疼痛的感受。

●避免温差刺激 5招减缓身体剧烈反应

气温骤变时，会使血管快速收缩、扩张，因而刺激血管上的疼痛神经，就容易引发头痛。东元综合医院神经内科主任陈锡铭医师指出，虽然天气变化或压力增加确实可能引起头痛，但多半是因为本来就是慢性头痛如偏头痛的患者，遇到天气变化才会增加头痛发作的风险。

郑淳予医师建议，如果本就属易头痛体质，建议在天气变化前就做好准备，注意5个重点：

1.避免室内外温差过大

→先在室内把围巾、连帽外套或帽子穿戴好，避免头部接触冷空气。

2.洋葱式穿着

→善用围巾，除了颈部保暖，风大时可拉起盖住头部与耳朵。

3.生理性保暖法

→随身带保温瓶装热饮，开水最好，可暖身并舒缓因寒冷导致的收缩痛。补充水分也能避免血液浓稠，维持循环顺畅。

4.适时伸展运动

→天冷也会导致肌筋膜紧绷挛缩而带来的疼痛。伸展运动的重点在头颈、肩腰背与四肢，促进血液循环，室内即可做。

5.避免刺激性饮食

→酒精、麻辣等刺激性饮食会诱发神经不稳定，导致头痛。有头痛体质者要尽量避免多吃姜母鸭、麻油鸡等进补食材。

(资料来源/脑神经科学博士郑淳予医师 图/中时新闻网陈友龄制图)

●这些头痛恐是急症警讯

不过天冷时头痛也可能是心血管疾病、中风发作前的警讯。尤其温差最易造成血管收缩合并血压高低起伏，血管狭窄或曾经脑中风者，在天冷时更容易因血管收缩造成脑部血管阻塞或破裂，都会造成头痛。

(资料来源/台湾脑中风医学会)

医师提醒，寒流肆虐的日子里，如果头痛的感觉伴随恶心、呕吐、发烧、颈部僵直、手脚麻木无力、走路不稳、视力模糊或复视、嗜睡昏迷等状况，都不是单纯头痛，务必尽速就医。