今日最健康》新冠病毒专攻呼吸道 8种营养素筑防护罩
削弱病毒攻击力! 强化呼吸道8种关键营养素。(示意图/Shutterstock)
不管疫情有甚么样的变化,强化自身免疫、打造呼吸道成身体第一道防线,是永远不变的防疫之道。营养师高敏敏指出,尽管新冠病毒从原始到变种,显示出多种不同的症状及危机,但是对身体来说,除了施打疫苗、勤洗手、戴好口罩之外,8种必须营养素也要确实均衡摄取,就像为身体穿上隐形防护罩。
●新冠原始、变种病毒比一比 专家揭轻症趋势2重点
台大医师、TIVS台湾疫苗推动协会荣誉理事长李秉颖指出,病毒变种其目的并不是让宿主、也就是感染者死亡,否则病毒就会灭迹。最好能一传十、十传百,因此具有传播力强、致死率下降的特点。李秉颖强调,Omicron变异株确实造成传染率上升、但死亡率下降、轻症者越来越多的状态。
李秉颖也分析,Omicron轻症化有2大重点:
1.Omicron虽然不像其他变异株可能导致严重肺炎,但上呼吸道感染的症变多。
2.Omicron确诊案例在各国都暴增,但整体死亡率并未大幅增加。
●强化呼吸道健康 关键营养素是它们
高敏敏营养师指出,施打疫苗可以打造抗体,但强化身体免疫力,更需要关键营养素:
(图/高敏敏营养师提供)
●保护黏膜组织与肠道 病毒无缝可钻
营养师也强调,补充关键营养素可以保护黏膜组织,包括口腔、食道、鼻腔、肠道、胃、生殖器官等。因为这些黏膜组织其细胞与细胞间排列十分紧密,使细菌无缝可钻,反之当黏膜组织受损时,细菌或病毒就有破口入侵。
家医科陈柏臣医师也建议,平日不要随意抠挖鼻孔,容易造成鼻黏膜损伤,必要时以温水或湿巾轻柔清洁鼻腔。同时平日吃喝不要太烫、维持口腔洁净、减少摄取刺激性饮食,像是酒精、过辣等,都能保护身体第一道黏膜防线,打造抗疫防护罩,以不变应万变!