精神科医生认证：妳变胖是因为工作太认真、要求太高！
▲自认为是抗压高的人们，请小心，一直硬ㄍㄧㄥ会生病。（图／翻摄tvN明天和你官网）
面对繁忙的工作，你总能从容处理，所以你自认为是「抗压性很好」的人，但精神科医生陈嬿伊在新书《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》中指出，上班族就是因为抗压性太好，对工作要求太高、太认真，才导致身体变胖，并且容易生病，因此医生提醒大家「要适时的懂得放过自己」。
▲责任感、成就感、人情债让你累积无形压力，久了可是会生病的。（图／翻摄tvN明天和你官网）
责任感、成就感、人情债等等，要事事周全，反而累积很多无形压力，让你生理、心理上产生变化，你却还没觉察，举例来说：工作越忙，你反而越来越胖等，以下7点身心状态，代表你压力指数濒临超标边缘：
【1】莫名的胸闷、耳鸣
【2】常常压力大到睡不好，又噩梦连连
【3】为什么工作愈忙，让我愈来愈胖？
▲工作越忙却越胖，这可能是压力大的其中一个外显模样。（图／翻摄Oh My Venus韩剧）
【4】好不容易放假，我却越休越累
【5】我不放心把事情交给别人，只好每件事都自己来
【6】我常常气在心里口难开，不知如何表达
【7】工作常常成为压垮我身心的最后一根稻草
▲繁忙工作、有气难言都可能让你累积压力。（图／翻摄tvN明天和你官网）
若常有睡不好情形，却总是吃安眠药解决的人，一定要小心。陈嬿伊提醒，一周失眠超过三天并持续一个月，请尽快就医，不要掉以轻心，处理压力根源才能改善睡眠！若常常莫名觉得胸闷、疲倦，可能是过度抗压，出现「亚健康状态」：自律神经失调，再不注意就会生病。
▲常常失眠、越放假越累，都是压力超标的证明。（图／翻摄tvN明天和你官网）
陈嬿伊在书里写下，「替超载的心理重担按暂停，救赎对生命热情燃烧殆尽的自己。」放过自己是让生命难题一个一个过去的最好方法。
▲卸载超载压力，才能救赎为生命燃烧殆尽的自己。（图／翻摄tvN明天和你官网）