精子浓度降29%！睡眠不足「5大自杀行为」曝 乳癌、肠癌全都来
▲长期睡眠不足，会导致罹癌风险，心脏病机率也会提升。（图／翻摄Unsplash）
文／刘毅君
长期睡眠不足，等于慢性自杀！在门诊中，经常发现经常失眠的患者，有些是借助药物，有些则是忍受好几年才就诊，此时身体都已出现状况，需要花更多的时间调养。以下5点危害，失眠简直就是慢性自杀。
▪ 有损男性雄风：研究发现，睡眠不足会导致精子浓度降低二十九％。熬夜工作的时候，经常要面对来自手机、电脑等电子产品的电磁辐射，这些辐射会对健康的精子产生影响。熬夜坐着的时间比较长，容易压迫到下半身。当阴囊不通风透气时，温暖潮湿的环境适合细菌繁殖，也会阻碍精子的产生。
▪ 心脏病、糖尿病风险升高：失眠是心脏的无形杀手，也是心脏病的主要症状之一。每天都睡不好的人，比常人罹患心脏病的机率高很多。如果一个人长时间睡眠少于五小时，那么高血压很可能就会随之而来。如果每晚的睡眠时间更少，则人体胰岛素的分泌量也会相应减少，长期以往，糖尿病上身的机会也会逐渐增加。
▪ 增加罹癌风险：失眠会导致免疫力低下，而免疫力降低容易引起细胞病变，从而提高癌症的罹患机率。一项对1240名接受大肠镜检查的受试者，所进行的研究发现，每晚睡眠少于六小时的人，罹患肠道瘜肉（大肠癌前期）的风险增加50％。二○一二年的一项研究发现，缺乏睡眠，还会增加乳腺癌上身的风险。
▪ 增加早死风险：美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究证实，男性失眠症患者的死亡率，是睡眠健康男性的4.3倍；男性每晚睡眠少于六小时，会明显导致死亡率升高。
▪ 增加重大交通事故风险：二○％的重大交通事故与司机睡眠不足有关。如果司机连续十七个小时没有休息之后去开车，肇事风险「等同于酒驾」。