久坐不起身小心尿道发炎 医曝过年4大NG行为

泌尿科医师高铭鸿指出，过年容易作息、饮食不正常，再加上久坐不起，很容易引发尿道发炎。(示意图/达志影像)

农历春节难得放长假，不少人都想要放松好好休息，因此生活作息、饮食都会比平常更加放纵，三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿在脸书粉专提醒，过年期间有4项需要特别注意的NG行为，其中包含久坐不起、吃太油等，很容易引起泌尿道发炎，尤其是抵抗力比较弱，或是过往有泌尿道发炎的人一定要小心。

1、返乡塞车

长时间坐着没有尿尿或喝水，细菌很容易会在泌尿道繁殖，造成发炎，如果返乡塞车，建议上车前无论有没有尿意，都要去上一次厕所，若中途有休息站则要把握机会上厕所，千万不要憋尿。

2、打麻将、久坐聊天

有时打麻将手气太好舍不得离开座位，或跟亲戚聊天不好意思跑厕所，尽管如此还是不要跟自己的身体过不去，这些活动期间除了要记得喝水，不要只喝饮料，厕所该去还是要去，否则很可能大过年就搞得自己身体不舒服，严重甚至会生病。

3、吃太油

大鱼大肉、饮料、酒精等都会造成身体的免疫力变差，如果搭配辛辣的食物更有可能刺激泌尿道发炎，建议吃饭期间还是要多喝水，喝酒、喝饮料要有节制，或是可以多喝蔓越莓汁帮助泌尿道抗菌。

4、作息混乱、缺乏运动

突然改变作息、饮食，很容易造成身体不适，建议过年期间还是得尽量维持入睡时间，并保持运动习惯，较能维持足够的免疫力，避免感冒或发炎。