久坐起身会头晕？「6个常见原因」导致气血不足要留意

▲睡眠不足、熬夜晚睡都是气血不足的原因。（图／Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／综合报导

你有没有这种经验，坐久突然站起会感到头昏眼花，这有可能是因为气血不足。现代人生活忙碌高压，熬夜、加班，当身体能量供应不足，日常的体力和脑力自然会下降，而气血不足是由多种因素引起，以下是一些常见的原因，一起来了解！

#饮食不规律

长期饮食不规律或营养不均衡，如过度节食、偏食或缺乏蛋白质、铁质、维生素等，会导致气血生化来源不足，无法生成足够的气血。

#熬夜晚睡

长期过度的体力劳动或脑力消耗会耗损人体的气血，特别是睡眠不足、熬夜等，使气血得不到充分的修复和补充。

#心情不佳

长期情绪波动、压力大、焦虑或抑郁等负面情绪会影响脾胃的功能，使气血生化的源头受阻，导致气血不足。

#慢性疾病

某些慢性疾病，如贫血、消化不良、长期腹泻等，会导致体内气血亏损。这些疾病会消耗气血或阻碍气血的生成。

#体质虚弱

先天不足或久病体虚，久病体虚特别是以老年人或妇女产后失血过多为多数，体内气血本来就亏虚，加上恢复不及时，容易导致气血不足。

#年龄增长

随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐减弱，气血生成能力也会随之下降，特别是中老年人更容易出现气血不足的状况。